本日、ヨガインストラクター資格（RYT200）のコースへ入学しました。これから８月まで毎週土曜日を使って学んで行く予定です。
これまで、誰に何と言われようと（最近言われなくなったなぁ😅）ヨガと共にありのままの日々を送ってきました。
ヨガ歴：15年以上
喫煙&飲酒歴：20年以上
165cm/47kg 体脂肪率約10% （10年以上特に変動なし）
40代独身OL、ダイエット経験なし、食事制限なし、毎日2リットル🍻飲酒でも今のところ健康で骨密度や筋肉の数値もだいぶ標準より高いです😉
ヨガと出会ったのはロンドンに住んでた20代の頃、職場の女性先輩たちがやってたのがきっかけです。現在も体力の衰えを感じないのはヨガのお陰だとしか思えない。
特に女性は日々身体を鍛えていないと筋力が落ちやすく付きにくい。筋肉がなければ代謝も落ちるし体力も低下する。ヨガは、手っ取り早く、全身の隅々の筋肉を動かしてくれ定期的にすることで身体の健康が維持できる素晴らしいエクササイズです。太ったことがないのは私の遺伝子だと言う人もいますが、ヨガをやっているから太らないだけだと思います。
これまでずっと週３回以上はのヨガのレッスンを受けてきました。継続できる理由は、やる気ない時（ほぼいつもやる気ない）でも教室まで身体さえ運べばその日のやる気に合わせてスタートでき身体全体を動かしてるうちに気力が回復していく。『やる気ない』からスタートできるってのが継続の秘訣です。
レッスン中、先生がポーズの度に「人とと比較しない。無理をしてはいけない。今、自分ができることをやる。」と声かけをしてくれます。それで、色んな日常のストレスが浄化され身体も鍛えられるヨガ。「無理をしてはいけない。」と言ってるだけで「やるな。」と言われたことはありません。できるのに怠けてると応援してくれます。できないポーズもできるように導いてくれ徐々に気づけばできるようになっている。
努力はしないといけないし、継続することで見える世界をヨガは再認識させてくれます。
自分も歳を取れば周りも歳を取る。むしろ周りの人たちの心身の健康支援のためにヨガをちゃんとお勉強したくなりました。みんなをハッピーにしたい💕
いつまでも自由な心と身体でありますように💕
ライフワークとして人のために役立てるよう頑張ってお勉強しますね😉
一番の目的としては、ポジティブに現代社会と上手く付き合うことを探って行きたいです。
どうぞよろしくお願いします😉
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