セルフコンパッションは、端的に言えば、自分の大切な人に接するように、自分に接すること。
つらいことがあった際には、「辛かったよね」と労わり、自分に優しくすること。
自分に優しくするとはどういうことかというと、
現状を認め、どうしたら、自分が健康で幸せに生きられるのかを考え、
そのために行動することです。
それは、自分を甘やかすことに必ずじもならず、
時には、勇気のいる決断をすることになります。
私たちの世界は、自分に鞭を打つことで、前に進むことが美とされています。
でも、それだけが、前に進む術ではないのです。
自分の現状を認め、大変なこと、うまくいっていないこと、悲しいことを認め、
そのうえでどうしたら良いのかを、考えることはとてもパワフルなツールです。
それがセルフコンパッションのキーです。
セルフコンパッションを練習することで、本当になりたい自分に近づけます。