腹筋と二の腕の筋肉痛に加え
太腿も大変なことになっていますが
今日もAYAトレを頑張ったMisatoです
AYAトレネタしつこくてすみません…
さてさて、今日も健康ネタなのですが、
超健康体な私は
少し前までは隔月で寝込むほどの貧血持ちでした。
検査したわけじゃないから貧血とは断定できなかったけど
身体の周期からそう自己判断していました。
貧血になると頭痛がひどく
ほぼ1日起き上がれなくなっていました。
夕方まで寝ていて、暗くなってからやっと起きるという…
そんな日は家族に家事を協力してもらってましたが、
さすがに隔月では困るなと自分で思い始め対策を考えました。
貧血 → 鉄分不足 → ひじきを食べればOK
こんなイメージを持っていたため
ひじきを料理に取り入れればと思ったのですが、
ひじき煮しか思いつかず…
そして煮物って面倒臭そう…
考えた末に、給食で出ていたひじきご飯を思い出し
炊き込みご飯の中に入れてしまえ！と思いました。
乾燥ひじきをそのまま入れて炊きます。
左下：炊飯前 左上：炊飯後
大量には食べられないけど、
時間をかけずに手軽に鉄分補給。
最近の鉄分補給はひじきよりも
ドリンクタイプのサプリをメインにしていますが
手軽な案に満足してます