昨日のAYAトレで
腹筋が筋肉痛になったMisatoです。
ついでに二の腕も筋肉痛…
外側からの身体作りも大切ですが、
食べたものから身体は作られる、という言葉の通り
食べ物（内側）にも気をつけねばなりません。
先日JO内で調味料についてのシェアがあり
ハッとしました。
ここ最近、全然そんなこと気にしてなかったな、って。
塩は塩でしょ？
砂糖は砂糖でしょ？
何から出来ているかなんて
考えたこともないし知らないし…
でも以前ちょっと本を読んだことがあったんですよね。
父が闘病しているときに読んだ本。
確か、調味料はお金をかけても
良いものを使って、みたいなことが書かれていたと思います。
それをすっかり忘れていました。
自分の健康だけでなく
家族の健康も担っている私たちお母さん。
たくさんある情報の中から
正しい情報を選択していかねばなりません。
今日は本屋に寄って、
料理や健康系の棚をジーっと見てきました