誰にでも、1つくらい
習慣化したいことがあると思いますが、
たったその1つでさえ
毎日やるのが難しく、
いつからか面倒になり、
まぁいっかと先延ばし、
気付けば全くやっていない…
よくあるやつですね。
私もよくあります。
著書のDaiGoさんには
ストイックなイメージを持っており、
習慣化云々考える必要が
ない方ではないかと思うのですが、
そういう人こそ、どんな方法を
試されているのかを知りたくなって
読んでみました。
この本を書くためにたくさんの文献に
目を通されているのですが、
ご自身が実際にやったことも含めながら
色々なコツを書かれています。
そう、
習慣化は
テクニックではなく、コツなのだそう。
コツは多数書かれているので
全てを実践するのは難しい気がしますが、
気に入った部分から始めてみると
良さそうです。
あと、習慣化するにあたり大事なのは、
出来なくても、自分を責めない
これです。
自己信頼ですね。
失敗は成功へ向かっていくために
無くてはならない経験であるため、
失敗に落ち込む理由は最初から無い。
なるほど、です。
でもね、コレ読んでて
私が一番「
」となったのは…
JOの学びに通じている
でした。
「スモールステップ」の話や
「コミットメント想起タイミング」。
これら習慣化のコツとして
本書に出てくるのですが、
あこさんも同じことを仰っているので
改めてJOのスゴさにも気づいた本でした。