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長野市在住の日本茶アドバイザー
Misatoです。
CITTA手帳で体調管理。
私が学んでいる人生謳歌塾では、
CITTA手帳を使い、日常を整える練習をしています。
そこでよく言われるのが
「手帳で体調管理をする」
というフレーズ。
毎日体重を測って記録するってこと？
万歩計つけて歩いて記録するってこと？
意味がわからない…
最初はそんなふうに思っていたのですが、
手帳を見て、書いて…
そんな毎日を過ごしていると、
最近になって少しずつわかるようになってきました。
人生謳歌塾では、手帳の使い方として、
1日どんなことをしたのか色分け作業もします。
で、コレを毎日ちゃんとやることで
わかるようになってきたのです。
「どんな1日を過ごしたか」ってことが！
たっぷり睡眠をとったのか？寝不足なのか？
良く動いたか？ボーっと過ごしたか？
やらなくちゃいけないことをやったのか？
やりたいことが出来たのか？
手帳を見れば一目瞭然で、そこを振り返ることで
体調管理ができるということを知りました。
先週、日中から具合いが悪くて
夕方寝込んでしまう日があったのですが、
手帳を見ると、ちゃんと原因があったのです。
「寝不足」
でした。
「手帳で体調管理をする」
腑に落ちた瞬間でした。
以前から手帳は大好きだったけど、
本当に無くてはならない存在になってきていると思います。