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長野市在住の日本茶アドバイザー
Misatoです。
今日も暑かった…
なのに、意外と水分補給していない私。
今日は500mlも飲んでいないかもしれない。
マズイなぁ。そしてその思いは現実に。案の定便秘がちになった。
水分補給だなんて、当たり前すぎて全然意識していなかった！
人生謳歌塾での日次の報告で、以前水分補給が話題になったのに、私はそこを他人事と思ってスルーした結果です。
そんなことを感じました。
そして、突然トイレで気づいた…
「昨日の体調不良って、
もしかしたら
水分不足からきてたんじゃない？」
振り返ってみると、確かに水分補給をあまりしていなかった…
いつもあこさんが言ってたな。
「手帳で、体調管理ができる」って。
こういう日々の小さなことを書き留めたり、どんな日常を過ごしていたのかを手帳で振り返ることで、小さなトラブルに気づけるってことなんだよな。
それを人生謳歌塾では週イチで手帳を提出して、一人になっても手帳を使って生活を立て直していけるように練習しているんだよな。
便秘からの気づき。
汚い話でゴメンナサイ。
この気づきを無駄にしないよう、明日から水分補給を意識しようっと。