休日ー！

体重ー！

昨日飲んで食べたけど

思った以上に増えてなくて嬉し！！

朝からいつも通りのコース筋トレ

それからウォーキング＋

ちょっとだけジョギングー！

朝から運動気持ちかったー♡

酔っても歩くw

体重ー！

散歩ー！

帰りー！

めっちゃ飲んで食べたー！

サングリアで良いぐらいに酔って

帰りも千鳥足になりながら

歩いて帰った！笑

散歩

あー楽しかった♡

めっちゃ食べたー笑

明日の体重怖い。笑

そして明日も飲むからこわい。笑

帰り歩いて帰ってきたよー！

明日も仕事やし

ちゃっちゃとお風呂入って寝よ。

飲み会だー！

体重ー！

やっぱり重くなってるよねw

ま、気にしない！！

今日と明日は飲み会だから

太るやろなw

今日は、朝病院に行ったから

ちょっとしか歩かれへんかったー

運動はいつも通りしたよ！

飲み会やけど

帰りはちゃんと歩いて帰る！！←

食べて動く！！！←

夜ご飯

刺身に揚げ物に

楽しみー！！！

飲み会は

同期＋数名

初めて、飲む人もおるから

楽しみー！

今日3時のおやつは無しにしよう！

夜までに

お腹空かせておかないと！！

るんるーん♬♩*

体重

体重ー！！

いつも通りの運動ー！

朝にした！

帰りの散歩

今日は夜ご飯食べ過ぎたー！！

お弁当

お弁当の中身公開ー！

昨日

今日

お腹いっぱいーーー！

疲れたーん

今日の体重ー！！

いつも通りの運動ー！

今日は朝に筋トレやらいつものコース

したよー！

朝の散歩

帰りの散歩

今日は完食に

ブラックサンダー 100カロリー

と
グミ 160カロリー

食べたー！

コーヒーも飲んだなw

朝もパン食べた♡

だから体重は増えるでしょう。笑

今日はなんかめっちゃお腹すいて

食べても満腹ならへん。

帰ってごはん食べてから

グミ食べかけたけど

我慢して今半身浴中ー！

今日は、早く寝よ。

地道に

今日の体重ー！

運動は、いつもどおりーしたよ！

半身浴もー！

明日の朝ごはんに

パン買ってきたー^ ^

明日の楽しみー♡

暴食してしもたー

体重減ってたー！

でも、暴食してしまって

今日はお菓子食べちゃったー

明日からまた頑張ろう。

今日も筋トレとレックマジックやら

いつものコースを朝からして

会社の近くの接骨院行くために

歩いたよー！！

脹脛が昨日のランニングで

痛かって、先生に歩くのは

今日はやめてくださいって言われて

帰りは電車乗った！

でも、脹脛は

接骨院行ってマシなったよ！！

そして新しい体重計と

低周波治療器買った！！

新しい体重計

筋肉量とか体内年齢出るんやけど、、

おいおい。

10歳も歳いってるやないかい。

いやー。

これでほんまやる気出た！！

健康的に痩せよ。。

そして上の体重アプリのスクショの

内脂肪率は新しい体重計で

測定したやつの！

新しいのでやったら

普通に体脂肪率30超えてて

ひびった。。

さー！

明日からもコツコツ頑張るぞ！！

体重増えてなかった^ ^

ただいまー♡

朝ごはん、ヨーグルト

お昼ご飯 ひじきご飯、バジルの鶏サラダ、味噌汁

間食 チュリス（塩キャラメルチョコ）

         ビタービール

夜ご飯 ホットドッグ、コーンスープ

帰ってから

ピンクグレープフルーツのジュース

飲んだー！！

体重測ったら

62.8㎏でしたーー

増えてなくて良かった♡

今日はずーっと立ってたし、

めーいっぱい遊んだから

お風呂中ー！

もう眠い。笑

ハリポタ最高に楽しかったー！

2回も乗れて大満足♡

お昼と夜行きました♡