livelove2023のブログ

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08Feb
- 過去の悲しみに別れを告げる
  もうね、「親が愛してくれなかったから」とか「先生にすごく怒られたから」とか「友達にいじめられたから」とかそんなことを言い訳にして自分を愛さないでいることは今日でやめにしよう。怖かったね。悲しかったね。だけど、そんな過去は、もう今はどこにも存在しない。今日からは、自分から愛を与えられる人になろう。そうしたら気づくよ。あなたは、本当は、とても深く愛されていた・・・ということに。
01Feb
- あなたには力があります
  きっと誰でもものすごい孤独や底知れない寂しさを感じる時がある。自分が何者でもなくて存在価値すら感じられなくなるようなとき。そんな時こそ、やってみて欲しい。「わたしは何も与えられていない」をぐるっとひっくり返して「わたしには何が与えられるだろう」と。外に出て、出会う人に微笑みかけてみるコンビニの店員さんに、とびきりの笑顔でお礼を言ってみる人とすれ違う時に、その人の幸せを祈ってみるこれらの効果は絶大。でもそれは、やった人にしか分からない。さ、口角を上げて。今日もいくよ。あなたの笑顔には人を幸せにする力があるから。
30Jan
- 心が楽になる視点
  心がしんどいなーと思っている時はたいがいの場合何か解決したい問題があるものです。それは、人間関係、お金、仕事、健康などかも知れません。でも、私たちはみんな生まれてきたからにはいつかこの場所を去ることになっています。その時に、これらのものを持っていくことは結局はできません。なので、人間関係も、お金も、仕事も、そして自分の肉体ですらすべていっとき、この世を旅しているあいだの借りものだと考えてみる。あなたのものではなくてあなたが借りているもの。だから、そんなに強く責任感を感じたり完璧にしなくてもいいんだよ。それよりも限られた今日という時間これも預かりものだけれどもそれを、ホッとゆるむような安心して幸せを感じるようなものにしてみるのはどうかな。周りの状況は変えられなくてもあなたの内側の気分や機嫌なんていいうのはあなた次第で、いつでも自由に動かせるから。きちんと伝わりますように。
27Jan
- 人を喜ばせる一番の方法
  人は自分が誰かの役に立っている、と思えると心にぱっと灯がともります。だから人を喜ばせる一番の方法は素直に喜びを表現すること。感謝の気持ちを伝えること。実は最近、人に何かをしてもらった時に「申し訳ない」と感じてしまう自分の思考ぐせに気がつきました。今日からは、それを「素敵なことをしてくれてありがとう」と伝えるという風に変えていこうと思います。今日も、読んでくださってありがとうございます。始めたばかりのこのブログ、まだまだ未完成ですが読んでくださっている方がいることがとても嬉しいです。どうか今日も良い一日を。
25Jan
- おとなの特権
  おとなっていいな、と思います。たとえば私は、食事はお腹が空いたときに食べたいと思うものを食べたい量だけ食べるのですが夕食の代わりにチョコレートやアイスクリームを食べることもある。でも誰にも怒られません。そして、行きたいところがあれば車を運転して、いつでも自由にそこに行くことができる。やりたいと思ったことがあれば自分の責任で、自由に試してみることができる。そして、これが一番の特権だと思うのですがおとなは自分のことを好きなように再教育することができる。つまり、今まで長い時間生きてきた分、自分のことが良く分かっていて、自分の心や身体のクセにも気付けているから、それらをトレーニングして修正することができる。何が好きなのかが分かっていて、なりたい自分になるために自分の思い込みを手放したり、信念を書き換えたりしていつでも自分をアップデートすることができる。実は心って思っているより単純で、素直で筋肉や記憶と同じようにトレーニングすれば、何歳からでも変わることができます。あなたが思いつく大人の特権、他にもありますか？よければシェアしてください。今日もどうぞ良い一日を。
23Jan
- 苦しみの真ん中にいたとしても
  すべてのことは永遠に続くことはありません。すべてのことはたえず、動いて、変化していきます。あなたが今もっている美しいもの、すばらしいものも悲しみ、苦しんでいることもすべては時間の流れとともに変化していきます。だから安心してください。あなたの未来はあなたの世界は今日ここからあなたが創っていくことができます。
21Jan
- 心が不安であふれそうな時はね
  まず最初に、不安を感じているのは、あなた一人だけでないことを知ってください。生きている限り、誰でも、不安な気持ちを抱えて生きています。それは、私たちの脳がそのように進化してきたから。脳の仕事は、あなたの命を守ることつまり「リスク管理」過去のイタい経験を記憶しておきそれを思い出させるような状況が起きるとそれを避けるための感情を呼び起こさせる。もしくは不確定な未来に対して、いつも常に準備ができているように最悪事態を想定しておく。それが、私たちが「不安」と呼ぶ感情の正体。私たちの脳（心）は、不確定なものに対して不安を感じるようにプログラムされています。不確定な未来というものそれに対して不安を感じてしまう時・・・まずは、時間のスパンを短くしてみましょう。10年先、5年先よりも明日、そして今日、今に意識を戻してみる。それができたら、考えます。「今、わたしがコントロールできることでできるベストなことは何だろう？」不確定で不安な時こそ確実なこと、自分でコントロールできることに意識を向けてみる。たとえば今している呼吸言葉づかい所作、一つ一つの手の動きそれらに意識をすーっと集中させてその所作を、心をこめて丁寧にしてみる。そして、いつも一生懸命がんばっている自分に向かってこう言ってあげてください。「心配しなくていい。大丈夫、何とかなる。」あなたはこれまでも何度もそういう不安な状況をくぐってきました。だけど今、こうしてちゃんと生きている。だから今回も大丈夫、安心してください。あなたの心が平安であることそれが解決に近づくためにも一番よいことなのです。どうか良い一日を。
19Jan
- 欲しいものを手に入れる方法
  あなたが欲しいと望んでいるものもしそれが、愛とか、優しさとか、暖かさとか、そんな、目に見えないエネルギーのようなものであればそれを手に入れる最短の方法をお伝えします。それは、まずは、それらを自分から人に与えるということ。そして同時に、自分自身にも与えてあげてください。そのアウトプットのエネルギーが光となって必ず、あなたを見つけて、あなたに同じ光を反射してくれる人が現れます。どうぞ良い一日を。
16Jan
- 決断に迷ったときに答えを見つける方法
  決断力の高い人、低い人、というのがいます。また同じ人でも、決断力の冴えている時と、鈍っている時があります。ある研究によると、人は1日に３万５千回もの意思決定をしていると言われています。コーヒーか紅茶か、の小さな意思決定から仕事や結婚などの、大きな意思決定まで。人生の大局を左右しかねない大きな決断が目の前にある時私たちは「人生の岐路に立っている」と感じます。そんな、人生の岐路に立っていると感じている方へ心の軽くなるメッセージ。私たちは、どんな決断をしてもいずれも後悔するようにできています。であれば、自分の心がより正直に感じている決断を選ぶしかない。それぞれの選択肢を選んだ場合のメリット、デメリットを書き出してみてそれが「誰にとってのメリット、デメリットなのか」を考えてみましょう。答えが「自分」であればOK。だけど「だれか他の人」である場合は「これは本当の私のやりたいことかな？」と自分に問うてみた方がいいかもしれません。結局のところ、人生に正しい決断、間違っている決断、というのは存在しません。100年後には、ほぼ確実に、わたしも、私たちの周りにいる人もこの世には存在していない。私たちは、今日もただ新しい道をつくっているだけ。自分のやり方で。答えは、あなたが創るもの。大丈夫、だからどんな答えを出したとしても、それがあなたにとっての正解なのです。
- 自分らしさとは
  私たちは自分らしく生きたいと願っていますがそもそも「自分らしさ」って何でしょう？この問いに対する答えは一つではありません。でも一つ言えることがあるとすれば、それは「あなたがあなた自身でなかった時はない」つまり実は「私たちは生まれてからずっと今まで、自分であり続けてきた」ということ。でもそういう「自分」という人間は、首尾一貫した固定された単体の性格ではない。自分の中に色んなカラーがあり、色んな温度があり、その時々でバランスをとりながら「わたし」という人格を構成しています。言うなれば天気。「東京のお天気ってどんなですか？」と聞かれても、暑い日もあれば雪が降る日もあり、快晴の日もあれば嵐の日もある。それらを全部ひっくるめて、一言で言い表すことはできません。「自分」という存在もこれと同じ。明るい部分、暗い部分、崇高な部分、ドロドロした醜い部分、すべてをひっくるめた総合的なものが自分なのです。
10Jan
- 人間関係の一番大切な極意
  この世に存在するものはすべてが流動的で変わらずにあり続けるものはありません。すべては移ろいながらそれ自体がバランスを保ちつつ変化し続けます。季節草木、人や動物の成長していくさま朽ちていく建物人間関係もしかり。大切な家族でも嫌いになる瞬間はあるし相性が合わない上司でも、心が触れ合う瞬間がある。パートナーシップにしてもたとえ結婚という「約束」を交わしていたところで気持ちは変化し続ける、というのが事実。それを取り止めようとするよりもその奥、内側にある関係にフォーカスをしてみる。それは、自分自身との関係。自分との関係を友好なものにしておく。自分のことを深く理解しようと努める。自分のことを許す。自分のことを愛する。自分の夢を叶えてあげる。自分とのパートナーシップこれは、変化し続ける環境という大海原そこに浮かぶあなたという船のアンカーのようなもの。自分と友好な関係さえ築けていればあとは大丈夫。波にのまれることなく波に乗って行くことができます。
08Jan
- すべては季節、という考え方
  たとえば、妊娠期間は9ヶ月と決まっていて妊娠6ヶ月で「あー、もう疲れたから産みたい」という訳にはいきません。やっぱり9ヶ月待たないといけなくて、待っていると、きちんと9ヶ月目には産みの時期が来る。このように、すべてのものごとには時期があります。冬、種をまく時期春、芽が出て育ちはじめる時期夏、苗がぐんぐん育つ時期秋、収穫の時期そしてまた冬がきて種をまく準備をする今、あなたのいる現状を、この時期としてとらえてみたらどの季節でしょうか。仕事、キャリア恋愛、家族、人間関係子育て、子どもの成長段階すべてのものごとは、永遠に続くことはありません。今の仕事はまだ始めたばかりだから種まきの季節かな恋愛は信頼が深まった実りの季節かな子どもは今まさに自我が育ち始めた芽生えの季節かなこんなふうに、すべてのものごとにを季節や時期としてとらえてみると種まきの時期には、きちんと種をまくということが大切で種まきの時期に収穫をしようとあせったところで大した収穫はできないということが分かるでしょう。春には春にできることに夏には夏にできることにきちんと意識を向けて、それに集中していきましょう。そしたら必ず、収穫の時期が来ますよ。あなたはあなたのままで大丈夫。応援しています。