みなさん、こんばんは(^^)
今日はお肉を食べました
お肉大好きなんです
ちなみにこれはタンシチューです
激ウマでした
お肉といえばたんぱく質
人間の身体の20パーセントはたんぱく質でできめるってしってましたか？
髪の毛、爪などいろんな組織がたんぱく質からできています！！
身体の中でもたんぱく質は作られるのですが、作られないたんぱく質もあります！！
それがよく聞く必須アミノ酸です！(^^)
食事でしか取れないのでしっかりとりたいですね
特に動物性たんぱく質はアミノ酸のバランスがいいのでオススメです
是非積極的にとりましょう
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