７月２０日の体重

久々に体重量った
今回は７月１日の数値と比較してみる

７月１日

体　重　82ｋｇ
脂　肪　24.2％
筋　肉　31.8％
B M I　 29.8
代　謝　1792kcal 

７月２０日
体　重　77.7ｋｇ
脂　肪　22.6％
筋　肉　32.4％
B M I　 28.2
代　謝　1731kcal 

約三週間で体重4.3ｋｇ減

う～ん(-_-;)
ここ最近一日1食しか食べてないからか
ウエストが細くなって
パンツに余裕ができたとかないので
数字だけのものでしょう

ジョギングはだいぶ楽になった

この調子でぼちぼち痩せていきましょう

高杉は在庫切れ

狙ってた分は全てゲット！
一気にやりすぎたか(^_^;)
定春のアップどぞ

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７月２０日の食事

昼

ぶっかけうどん
野菜かき揚げ
芋天
エビ天
半熟タマゴ天

食い過ぎて胃がもたれた(^_^;)

晩

サンドイッチ
ｶﾞﾙﾎﾞ　ﾁｮｺﾐﾝﾄ味
ﾒｲﾄｰなめらかプリン

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