いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます🙂↕️
ダイエットを始めると、多くの人がルールを作りがちです。
このブログでも「〜を意識しましょう」「〜は控えた方が良い」というような事を度々書いていますが、そういった事をルール化して完璧に実行しようとする人がいます。
しかし、全てを完璧に実行する必要なんてないですし、そもそも不可能だと思います🙅
完璧を求めるから辛く感じたりストレスになります😖
そして、そんなことを続けていれば、いつか必ず無理が生じます💣
その結果、それまでの反動で食欲がどうにも抑えられなくなってしまったり、「もうどうでもいいや」という気持ちになってしまうことがあります🌋
もっと気楽に取り組みましょう😀
ルールを決めるのは構いませんが、日常的に気を付けていれば、たまにルールを守れなかった日があっても、その1日でそれまでの取り組みが全て無駄になる訳ではありません。
例えば、1日の摂取カロリーには目安がありますが、毎日その通りにピッタリ合わせるのは難しいですよね🍽️
ある日は少なめに抑えられても、別の日にはオーバーすることだってあるでしょう。でも、それで全然問題ありません🍰
大事なのは「トータルでバランスを取ること」🍚🐟🥗
1週間や1ヶ月のスパンで見たときに、少しずつでもカロリーがマイナスに向かっていれば、それでOKです🙆
「3歩進んで2歩下がる」くらいの気持ちで、気長に取り組むことが一番の成功のコツ💡
「そんなのんびりやってられない！」と思う人は既に失敗しやすい思考になっているので、考えを改めましょう☝️
少しずつでも着実に前進していけば、いつか大きな成果を手に入れることができます✨
無理なく続けられるダイエットこそ、長期的に見て一番効果的なんです💯
完璧じゃなくていい、積み重ねることが大切です😌
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