ふとした・・・

今朝のお目覚めはいかがでした？・・・

気持ちの良いお目覚めでしたか？・・・

気分が・・何故かどよ～んとして・・・
スッキリしないなって・・・

そうしているうちに・・・
何故か不安が・・心の中に広がって・・・

気が付いたら・・どっぷり不安に陥ってしまって・・・
どうにもならない状態・・・


体も気持ちもうつむいてしまったら・・・
まずは・・深呼吸をしましょう・・・

うつむき加減で浅い呼吸をしては・・・
ドンドン不安をためこんでいるのです・・・

どうぞ・・綺麗な空が見える所で・・・
顔を上げて空を見てください・・・

そして・・ゆっくり口から息を吐きましょう・・・
体の中から・・不安が息と共に出ていくと思いながら・・・

吐ききったら・・鼻から息をゆっくり吸いましょう・・・
綺麗な空気が体いっぱいに入っていくイメージです・・・

いっぱいになったら・・息をとめて・・・
ピカピカ光を放ち体の中の空気が隅々まで広がる・・・


こんなイメージを持ちながら・・・
深呼吸を５回しましょう・・・


体も気持ちも軽くなります・・・

毎日沢山の想いの中でいるのですから・・・
自分の予想だにしない感情に・・・
振り回されてしまうこともあります・・・

一日一度は・・深呼吸をして・・・
要らない感情等を強制排出してあげましょう・・・

そうすることは・・・
自分を大切にすることなんです・・・

ひとりで・・・

一人で山の中・・・

今日は自分癒しday・・・

風や草の匂い・・・

太陽のひかり・・・

すべてを体いっぱいにつめこんで・・・

リフレッシュ！・・・

あなたにとっての癒しは？・・・

からだを使って・・・

要らない感情などを捨てちゃいましょう・・・

好きだなぁ～

夏と秋が同居するこの時期・・・

好きだなぁ～・・・

まるで・・ひとの心のようで・・・


ひとりひとりの心に・・・


しあわせ・・を感じてほしいです・・・

あなたのしあわせは・・・

なんですか？・・・

どんな時に・・・

どんな感じで・・・

しあわせをかんじますか？・・・

今日はちょっと・・・

あなたにとってのしあわせを・・・

想ってみませんか？・・・