なおこ先生と５月からスタートした健康を維持するための「栄養✕運動」をお伝えする３部作講座
最終回は「ピラティス＆睡眠と栄養講座」
磐田市のカフェリリオで開催しました
初回から参加でコンプリートされた方、２回目からの参加、初めての参加の方まで、健康に関して興味を持ち、お集まりいただき本当にありがとうございました
赤ちゃんが４人いる癒される空間の中で私もなおこ先生もかなり癒されながら講座ができました♡
そのなおこ先生から講座はスタート
『睡眠』について
世間一般的な情報よりも更に深い情報があり、かなりおもしろい内容でした！！
日本人はとかく勤勉で睡眠時間が少ないことは世界的に有名！
良くないことだけど、お国柄それも当たり前になっている現状
体調を崩してても休まず無理して仕事をしてしまう
体調が優れないなら睡眠時間をしっかり取ればいいとわかっていても仕事、子育て、家事…やることが山積みで全てを放棄できない…
私も経験のあることです
でも、その「睡眠時間が短い」ことが身体にとってどんな影響があるのか？
今回なおこ先生のお話で「納得！」の連続
自分の過去を振り返った時あの時確かにこういう身体の状態だったなあー！
という答え合わせもできました
この「睡眠」について
自分事として真剣に考えたことがある人ってどのくらいいますかね？
働き盛りの４０代、５０代
子育て世代のお母さんたち
高齢者
それぞれの睡眠はもちろん違います
ただ、これだけはなるべく気をつけてほしい！という点、予防医学という視点からしっかり知識として持っていれば大きな病気を未然に防ぐこともできるのではないかと思います
特に
「痩せたい人」
は睡眠に関して知識を持っておかないと
「痩せません」
「えーー！」と思う方は是非次の講座へ参加表明してくださいね！
なおこ先生の栄養を兼ねたお話はもっと更に深く聞きたくなるような講座です
私も復習としてまた聞きたいな！と思いました
その後は私のセラバンドを使ったピラティスでしたが、身体へのフィードバックが明確なので終わった後の皆さんの身体可動域の変化に私も嬉しくなりました
「変化に感動しました！明日からセラバンドを活用します」と感想を話してくれたママさん
子育ての合間にやってみてくださいね♡
いい汗をかいたあとはお待ちかねのリリオランチ
みんなでランチしながら時間の許す限りお喋りしました
赤ちゃんをお世話しながら、この猛暑の中自分のために外へ出て学ぶ
ママたちのその意識の高さ、学ぶ姿勢に私もいい刺激を貰えたそんな１日でした
なおこ先生 @naokomurasan
リリオのゆりこさん
@cafe.lirlo
ありがとうございました♡
次回は掛川市のY-STYLE STUDIO
私の自宅スタジオで10月から３部作講座をスタートします
日程は
10/12(木) ピラティス＆はじめての栄養学講座
11/9(木) ピラティス＆サプリメント講座
12/14(木) ピラティス＆睡眠と栄養講座
詳細は後日発表しますが、早めに知りたい方はDMからお願いします