ピラティス＆初歩の栄養学
ご参加くださった方々、ありがとうございました
運動と栄養
生きていく上では切っても切り離せないとても大切なこと
WHOが定める健康の定義とは
肉体的、精神的、社会的(経済的)に良好な状態であるということ
それがわかっていても全てをクリアしている人はそうはいない現実
昔に比べて健康寿命も延びている現代
自分が何歳まで生きるかはわかりませんが、できる限り自立している状態でいること、子供はもちろん、周りにもなるべく迷惑をかけず、元気で長生きしたいと思うのはみんな同じではないかと思います
「元気でいる」ということは「長く自分を楽しむ時間を作るため」でもあると思います
なおこ先生の初歩の栄養学
@naokomurasan
身体を作るため、維持するためにどのような栄養素を日々の生活に取り入れたら良いのか？
その栄養素が不足している場合、どのように補っていったら良いのか？
面白おかしく楽しくお話してくださいました♪
日本人はとかく「痩せている身体」を求めます
運動すれば痩せる、食事を減らせば痩せる…
一時的には体重は落ちるでしょう
でも、身体にとってはどうなのかな？
体重を落としたいのか？
筋肉をつけ身体を引き締めたいのか？
自分の理想の身体をどこに置くのか？
運動の仕方、食事の摂り方、しっかり自分と向き合ってみると良いと思います
私自身も現在４８歳
４０代前半から後半への身体の変化は痛感しています
だからこそ、栄養を考え、運動を取り入れ、子供のため、家族のため、自分の老後に備えて、自分自身を整えていかなければと常々思っています
栄養学の後のピラティスでは「今の自分の身体と対話する」ことをお伝えし、自分の身体のあれれ？を見つけてもらいました
人の身体は千差万別
誰一人として同じ身体の人はいません
今回のピラティスでは皆さんがご自身の身体で気づけた部分があったようで良かったです！
そこからどうしていくか？はまたこれからの課題になりますが、いつまでも笑顔でいられる自分になるために
ベストではなくベターで♡
楽しみにながら改善できればいいなと思います
なおこ先生との次回の講座は
「ピラティス＆サプリメント講座」
6/22(木)
10:00～12:00
3000円
カフェリリオ 2階フリースペース
栄養が不足している場合、どのようなサプリメントを取り入れると不足している栄養素を補えるのか？
こちらの講座でも栄養のお話がありますので、栄養、サプリについて聞いてみたい方は是非ご参加ください
ちなみに7/27(木)は「ピラティス＆睡眠講座」となっております
気になる方はDMへお問い合わせください
なおこ先生、分かりやすくめちゃくちゃ楽しい講座をありがとうございました！
そして、美味しいランチを提供してくださったゆりこさん
@cafe.lirio
頭と身体を使った後のランチは身体に染みました！
また来月よろしくお願いします