ピラティス✕フェムケア ワークショップ
膣プランナー・アンバサダー
えみこ先生と開催しました
@kaupili.yomogi
ご参加くださった方々、ありがとうございました
ワークショップのスタートは
『フェムケア』から
ここ２～３年で耳にするようになったフェムケア
聞いたことはあるけど、それって一体何？
と思う方のほうが多いのではないでしょうか？
知名度、認知度はまだまだ低い
私も前々から知ってはいたけど、どういうものなのか？を今回初めて知りました
『膣のケア方法』
生殖器の話だと、イメージ的にどうしても「エロい」と想像しがちですが、これが聞いてみると全くエロくない！
むしろ、男性も女性もみんな聞いて自分事として考えた方が絶対に良いです！！
膣のゆるみからくる尿もれ、便秘、むくみ、乾燥、黒ずみ等々…
講座の中では「膣のゆるみチェック」なるものもあり、チェック項目が１２個ありましたが、私は✕ではなく△がひとつで、膣のゆるみはほぼ無い結果！
ピラティスのおかげだとつくづく感じます♡
「骨盤底筋」は誰もが知っていますが、その部分をどうケアし、どうトレーニングしたら良いのかわからない方も多数…
骨盤の歪みにより姿勢が悪くなると生理の時の血が流れにくくなるそうです
ピラティスの視点からすれば姿勢の改善、トレーニングの仕方はわかります
身体を整える上で、ただエクササイズだけを伝えるのではなく、その人の骨格特性や今の姿勢、クセをみるのはやっぱり大切だとここでも感じました
でも、
「膣の洗い方、マッサージ」
って！！
私は人生で初めて知りました
膣トレもえみこ先生が実演してくれて、一緒にやってみるとこれが不思議と身体がポカポカしてきて骨盤周りがすごく温かくなりました
いや～実におもしろい！
これから来る更年期に向けても備えておける→私が…(笑)
知らないことを知るってやっぱりすごく楽しいです♪
フェムケア講座後のピラティスもインナーマッスルである骨盤底筋を意識するのはもちろんですが、今回はフェムケアにちなんで骨盤、股関節を安定させ、整える事をメインに約１時間動いていただきました
最後の恥骨筋EXはお家でもやってもらえたら嬉しいです
今回のピラティス✕フェムケアワークショップは掛川市での開催でしたが、次回は牧之原市で１０月に開催します
詳細は後日お知らせします
今回も会場のご協力をいただいたエフエフ住宅の皆様、ありがとうございました
そして
えみこ先生、緊張もあったと思いますがとっても楽しい講座をありがとうございました
また次回もよろしくお願いいたします
