皆さん、おはようございます
今日も大好きな朝活タイムから
そういえば、
Apple Watchによる睡眠時間の計測ですが、
4月30日から5月10日までの平均睡眠時間は
4時間48分だそうです
黄色いところは5時間以下のところ
このゴールデンウイーク期間中に
6時間睡眠出来てるところもありますが、
基本的に緑のところはお昼寝込みの時間なので、
夜だけの睡眠時間で見ると短めです…
人によって適正睡眠時間があるので
私は比較的短めでも大丈夫な人だと思うのですが、
やっぱり理想は6時間くらい寝たいなぁ…
今まではあまり意識してませんでしたが、
Apple Watchを身に付けてから
睡眠時間、ノンレム睡眠、歩数、心拍など…
いろいろな記録をしてくれるので
以前よりも健康を意識するようになります
目指せ、平均6時間睡眠
それでは、また