先日、4日間のフランス式ファスティングにチャレンジしました。
使用したのは『毒出しのトリセツ』という本で、ハーブを取り入れながら、ケトン体エネルギーに切り替えていくという方法です。
実は以前もファスティングに挑戦したのですが、その時はスケジュールや体調の都合でリタイアしてしまい、今回はリベンジチャレンジという形でした。
【1日目〜2日目】
1日目は比較的穏やかで、「いけるかも」という感覚がありました。
ですが2日目の朝方に強い吐き気と下痢があり、「つわりみたい…😱」と感じるほどのしんどさ。
センナ茶を使っていたので腸が緩むのはわかっていましたが、それ以上の不調感がありました。
おそらくこの頃、体内のエネルギー源がグルコースからケトン体に切り替わろうとしていたのだと思います。
ファスティングに「慣れる」というより、「変わっていく」のを感じたタイミングでした。
【3日目】
一番きつかったのがこの日です。
吐き気はおさまりましたが、空腹感、ふらつき、倦怠感…「鶏ガラになった」と感じたほどエネルギーが空っぽな感覚でした（笑）
子どもたちのご飯を用意しながら自分は食べない、という状況も精神的にきつくて、「なぜこんなことを…」と一瞬思ったのも本音です🥹
ですがその裏側には、「自分のために何かを選び取っている」という静かな喜びも確かにありました。
【4日目の朝】
驚いたのは、この朝です。
一番、冴えていました。
頭がスッキリして、呼吸が深く、思考が明瞭。
明らかにケトン体エネルギー回路が働いていたのを、はっきりと体感しました。
「これか…」と思いました。
「食べなくても、生きてる」
そんな感覚を、はじめて自分の身体で理解できた瞬間でした。
【でも、ここで限界がきました】
↑こんなイメージ🤣わたし鶏ガラになってる😱
4日目の昼。
心拍数が上がり、呼吸が浅くなり、身体が「そろそろ終わりにして」と訴えてきたのを感じました。
無理をすれば、倒れるかもしれない。
それでも「もっとやらなきゃ」と頑張ろうとする自分もいて。
けれどその時、ちゃんと選べたんです。
「わたしの身体を、守る」ことを。
【回復食に入ってから】
驚いたのは、「食べるって、こんなにエネルギーを使うのか…」という気づきです。
普段当たり前にしている“消化”という行為が、身体にとってどれだけの仕事だったのか。
回復食を食べながら、息があがるほどでした（笑）
【今回のファスティングで得たもの】
- 食べなくても、わたしはちゃんと生きていた。
- 虚弱体質でも、ケトン体回路はちゃんと動いた。
- 消化って、命の仕事だったんだ。
- 細いから毒がないわけじゃない。
- 自分の内側の声を聴く力が、ぐっと研ぎ澄まされた。
「ちゃんと4日間やりきった」という満足感は正直ありません。
でも、「わたしはわたしに誠実だった」という静かな自信は、今もちゃんと残っています。
この体験を経て、これからの「食べ方」「選び方」「自分との向き合い方」がきっと変わっていくと思います。