妊娠して増えた15キロが3ヶ月半立ってようやく戻った☆
最後の3キロがなかなか減らないから、モヤモヤしてたんだけど
最近は夕食を控え目にしてたらどんどん減って無事に体重は戻った☆
でもね、問題はお腹のぶよぶよお肉がご健在
女性は太るとお腹に脂肪がつきやすく、そしてお腹の脂肪は減らしづらい
有酸素運動を定期的にするのがベストだけど
なにせベビ子がいると定期的にプールやジョギングに通うのが難しい
(言い訳？)
と言うことで始めました。筋トレ！
筋トレならいつでも家で出来ちゃうからね
まずはもともとの日課だったストレッチ兼ヨガ。
これするだけでも身体のコリが解消されて体が軽くなる！
この気持ち良さがあるから続けられるんだよね。
それプラス筋トレはパーソナルトレーナーの知り合いに教えてもらった
腹筋をつけるための筋トレを毎日お風呂上がりに励んでます
これがけっこう辛い！けど日課にするために自分ができる範囲で無理せず続けてる。
まだまだ成果はわからないけど、早く妊娠前？妊娠前以上？の体系にしたいわ。
iPhoneからの投稿
最後の3キロがなかなか減らないから、モヤモヤしてたんだけど
最近は夕食を控え目にしてたらどんどん減って無事に体重は戻った☆
でもね、問題はお腹のぶよぶよお肉がご健在
女性は太るとお腹に脂肪がつきやすく、そしてお腹の脂肪は減らしづらい
有酸素運動を定期的にするのがベストだけど
なにせベビ子がいると定期的にプールやジョギングに通うのが難しい
(言い訳？)と言うことで始めました。筋トレ！
筋トレならいつでも家で出来ちゃうからね
まずはもともとの日課だったストレッチ兼ヨガ。
これするだけでも身体のコリが解消されて体が軽くなる！
この気持ち良さがあるから続けられるんだよね。
それプラス筋トレはパーソナルトレーナーの知り合いに教えてもらった
腹筋をつけるための筋トレを毎日お風呂上がりに励んでます
これがけっこう辛い！けど日課にするために自分ができる範囲で無理せず続けてる。
まだまだ成果はわからないけど、早く妊娠前？妊娠前以上？の体系にしたいわ。
iPhoneからの投稿
