ボロボロ状態の身体のメンテナンス

私の身体、ボロボロ

鬱、

パニック、

腰部脊柱管狭窄症、

頸椎症神経根症その他、

胃の2/3摘出手術、

子宮、卵管全摘出手術をうけている。

腰部脊柱管狭窄症と

頸椎症神経根症のリハビリする為に、

骨盤底筋と肩甲骨をほぐしていくのが目的。

って理学療法士の先生と目標を決めた

骨盤底筋や肩甲骨のリハビリを家でできるように

買ってみた。

家族には、

バランスのとれた食事をして

健康が維持してほしい。

日々、お料理研究中

昨日買ったのは、

3冊。

この中から、今日は何を作ろうかな。