ボロボロ状態の身体のメンテナンス私の身体、ボロボロ鬱、パニック、腰部脊柱管狭窄症、頸椎症神経根症その他、胃の2/3摘出手術、子宮、卵管全摘出手術をうけている。腰部脊柱管狭窄症と頸椎症神経根症のリハビリする為に、骨盤底筋と肩甲骨をほぐしていくのが目的。って理学療法士の先生と目標を決めた骨盤底筋や肩甲骨のリハビリを家でできるように買ってみた。家族には、バランスのとれた食事をして健康が維持してほしい。日々、お料理研究中昨日買ったのは、3冊。この中から、今日は何を作ろうかな。