夏のお手入れ必須アイテム【ビタミンC】サプリ派？スキンケア派？

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表情筋エクササイズセラピスト
小宮山　圭（こみやま　けい）です。

パーソナルスキンケアLisseのブログをご訪問くださり

ありがとうございます🌿

　今日の松本はピッカピカの快晴

外にでると

皮膚が痛いと感じるような紫外線が降り注ぎます。

お天気が良いと、とっても気持ちが良いけれど、

　やっぱり気になっちゃうのが、

お肌のダメージ・・・

シミ、シワ、老化促進・・・

と嬉しくないことのオンパレードです。

対策として

　　「ビタミンC！」

夏のお手入れに加えている方、

きっと多いでのではないでしょうか？

ビタミンCはもちろんシミを軽減する効果がありますが

それだけじゃないのが

ビタミンCの優秀なところ。

紫外線による細胞の酸化を防ぎ

活性酸素を中和させたり、

日焼け止めの効果をアップさせたり、

そしてコラーゲンの生成にもビタミンCは必須。

お肌表面にだけでなく、コラーゲンは身体の色々なところに

存在しますから（血管など）

美容だけでなく健康維持のためにもビタミンCは

たくさん必要ですね

 

さて、このビタミンCを美容への効果で考えたとき、

ビタミンCはサプリメントで摂っているから、

化粧品は特にビタミンC配合のものは使っていない

という方もいらっしゃるかと思います。

 飲むのとつけるのと、

どっちが良いんでしょう？

正解は

「どっちも良い！」です。

どちらか一方でももちろん効果は期待できます。

但し、

「どこに効果を出したいと思っているか」

がポイント。

ビタミンCはとにかく不安定なのです。

ターゲットとする場所に届くまでに変質し、

肝心の場所に到達する前に

ビタミンCの効果がほとんど無くなってしまう💦

なんてこともしばしば・・・

だから、飲んでもつけても、効力があるうちに

手近なところから作用していきます。

生成するのにビタミンCを必要とするコラーゲンは

身体の至るところに存在しますので、

ビタミンCを経口摂取した場合は、

まずは体の中の血管や骨などのコラーゲン生成のために

使われていきます。

体の中が健康な状態であれば、

お肌にも必ず反映しますので

健康と美容のためにも、

ビタミンC摂取はとても有効です。

ですが、

美白などお肌のトラブル解消目的でビタミンCのサプリを飲んだとしても

一番遠くの皮膚に到達する頃には

力尽きて、ビタミンCの効果が

ほとんど無いと言われています。

（＊但し、医薬品の場合はこの限りではありません）
 

一方、

化粧品を皮膚に塗布した場合は、当然真っ先に

皮膚に作用します。

シミの緩和などを目的にビタミンCを使用するのなら

やっぱり、

スキンケアにはぜひとも取り入れたいですね。

但し、

ビタミンC配合の化粧品を選ぶときに

注意してほしいことが・・

しつこいようですが、

とにかくビタミンCは

不安定なのです

ですから、

誘導体やテクノロジーによって安定させた、

シミにきちんと届くカタチになっているものをお選びください

ビタミンC化粧品は

濃度ではなく、安定度が重要です。

高濃度を謳う商品で選ぶ前に、

安定性もぜひぜひご確認の上お使いくださいね。

身体にもお肌にも、とっても優秀なビタミンCです。

上手に使っていきましょう。

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【サーカディアンリズムを肌のリズムで紐解く】

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さて、

私たちは普段当たり前に

1日を24時間というリズムで過ごしています。

今は生活も多様化し、皆が昼間活動して夜眠る・・

というわけではありませんが、

多くの方が、

夜眠り、朝起きるという生活を基本としている

かと思います。

 

これは、体内時計

「サーカディアンリズム」によるもの。

昼と夜の変化に合わせて、

約24時間、ほぼ1日の周期で

私たちの体の中ではさまざまな変化が

おこっているのです。

例えば、

　　筋肉が最もよく働く時間帯、

　　血圧が最も高い時間帯

　　集中力が高まる時間帯

　　眠りにつくためのホルモン（メラトニン）がでる時間帯

　　細胞の修復が行われやすい時間帯

　など、時間帯によってほぼ決まっています。

 

さて、

このサーカディアンリズムを、

　肌リズムで紐解き

　　　自分にきちんと合わせたアイテムを

　選んでお手入れすると、

　　スキンケアが

　　とっても効果的になるんです(^^)

例えば・・

　　私たちが寝ている間は

細胞たちは再生モード。

紫外線、ストレスなど、1日を通して受けたダメージを

修復し、再生しようと働きます。

今や誰もが知る美肌成分コラーゲンは

寝ている間に活発に産生され、

細胞は起きているときの倍の速度で増加するのです。

 

それに、寝ている間は起きているときとは違い、

副交感神経優位で超リラックスしています。

皮脂分泌は交感神経によっても多くなるので、

寝ているときには日中より皮脂は少なめです。

肌に皮脂が過剰分泌されていない状態のときは、

肌を活性させる成分の浸透力が高まるので、

肌トラブルを解消に導くベストタイム。

このタイミングで、肌が欲する

有効成分を多く含むアイテムで

　ターゲットケアをすると・・・

化粧品の効果が最大限発揮されます

朝は、

　　夜の代謝物を洗い流したあとは、

　　「保護」がメイン

　　日中は紫外線、ストレスなど

　　肌は様々な刺激と戦います。

　　化粧水、乳液、UVクリーム　

　水分保持と紫外線をブロックで

　肌の内部を保護するためのケアをしましょう。

　最外層で頑張る角質層を保護化粧品でお手伝いです(^^)

 

　夜は、

　　ウィークポイントに対するケアを。

　特に老化サインが気になっているのなら

　ここは少しだけ気合を入れたい時間帯ですよ〜。

　　目元や口元、頸のシワ用セラムや

　　美白用のクリーム使用など。

　　一番気になることに専用のケアをぜひ！

 

　サロンにいらっしゃるお客様にお尋ねすると

　残念なことに

　　「朝と夜使うものは同じ」

　　とおっしゃる方が多いです。

　確かにそのほうが楽ちんだし、

　コストもかからないですよね。

　でも、

　化粧水や洗顔料は同じものでも、

　保湿クリームや美容液は

　生体リズムを意識して、

　朝用、夜用を使い分けると

　　　　　結果が違います！

　そして、

　その化粧品を選ぶポイントは

　お値段云々というよりも

　お肌に安心なもの

　自分のお肌にきちんと合ったもの

　を選んでほしいのです

安いものでも高価なものでも、

　ご自身にあっていなければ・・・

それは、

無駄使いだと思いませんか？

Lisseでは

お肌状態やその背景をきちんとヒアリングし、

50種類以上あるダーマロジカ化粧品から

最適なアイテムを処方いたします

 

高い化粧品をたくさん使っているのに、

効果は今ひとつ・・

これって、本当に効果ある

違うもののほうがいいのかな・・

そして、また新しいものに手を出す・・

こんな

無限ループから抜け出すきっかけに

なるかもしれません。

現在のお手入れアイテムや方法に

　疑問や不安を感じている方、

Webでのスキンカウンセリングも

　受け付けておりますので

お気軽にお問い合わせくださいませ。

 

webスキンケアのお申込み、お問い合わせは

eメールからどうぞ！

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【今年は敏感肌が増加。さて、対策は？】

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今日も松本市は30℃を超え、

たまらず日中は冷房を使いました。

　　それにしても、

マスクが暑い〜

トリートメント中のマスクは本当に暑くて

おまけにフェイスシールドもつけているので

熱中症寸前です

某衣料メーカーさんが、夏でも涼しく

なおかつ

ウイルスや花粉も防げる布マスクを開発し、

まもなく

発売とのこと・・・。

この前の電機メーカーさんがマスクを発売したときのように、

何回チャレンジしても購入できないなんてことに

なるのでしょうか・・・

今度は購入できますように🙏

さて、先日取引メーカーさんから頂いた情報ですが、

今年は

　いつもの年よりも、

　敏感肌や肌トラブルが多いと感じる

　女性が増加している

　　というデータが出ているそうです。

原因は複数ですし、

マスクの刺激も原因しているようですが、

最も大きな要因となっているのが、

「自粛で外出できないストレス」

「感染するかもしれないという

　　　恐怖によるストレス」

つまり、

ストレスという内因的原因が、

多くの人の肌を弱らせている

ことがデータから明らかとなったそうです。

ストレスによって出される

「コルチゾール」というホルモンは

ストレスから身体を守るために分泌されますが、

強いストレスが続いて、過剰に分泌されると、

体の中の免疫を担当する細胞の数が減ってしまい、

炎症しやすくなったり、

紫外線の影響を受けやすく、

シミもできやすくなってしまいます。

また、コルチゾールは普段はおとなしく皮膚に存在する

アクネ菌（常在菌）を増やす作用があるので、

ストレスがあるとニキビも増えやすいのです。

まずは少しでもストレスを軽減させるために、

自分にあったストレス解消法を実践して

いくことは大切ですよね！

（ちなみの最近の私のストレス解消方法は

　昔のドラマをまとめて見ることと、お料理）

「少しは動かんかい」

って自分で突っ込みたくなりますが・・^^;

さて、

肌が敏感ということは、

私たちの体の中を最前線で守ってくれる

皮膚が傷んでいるということ。

傷んでいてはバリアの機能を果たせません。

原因は、

受けたストレスによる内因性原因でも、

トラブルが目に見える形として現れているのが

　　皮膚＝肌

早めに修復してあげないと、

本格的な敏感肌になりかねないので

早めの対策が必要です。

　対策として、

　お肌が弱っているときには

　・弱酸性の洗顔剤を使う

　・重いと感じるような油性クリームは避けて

　　軽めのジェルクリームを使う

　・ヒアルロン酸やセラミドなどの成分で水分保持する

　・吸収剤タイプの日焼け止めは避ける

　などを、

　まずはお試ししてみてはいかがでしょうか？

　そして、

　アイテム数はできるだけ少なく！

　もポイント。

　肌の弱っているときに、

　あまりたくさんの栄養を与えすぎるのは負担だからです。

　風邪を引いたときに消化のよいお粥を食べて

　身体が活動するエネルギーを与えるのと

　同じイメージですね。

　また、油を極端に敬遠せずに、

　・オメガ３（青魚に含まれる油分）

　　オメガ６（コーン油や大豆油など）をバランスよく

　取ることも大切ですよ。

そして、

α波が出て体の芯からリラックスできる

トリートメントも、

ストレス解消とお肌のコンディションを整えるので

一石二鳥でこの時期とってもオススメです💆

　

　お肌が弱っているときには、身体と同じように労って、

　早く回復させてあげましょうね

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【皮脂が多ければ潤ってる？ 夏こそインナードライに要注意！】

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しばらく思うところあってブログをお休みしていましたが、

今日から再開しました。

改めましてどうぞよろしくお願いいたします♪

新型コロナウイルスの第1波は少し下火になった模様。

そして、社会が動き出した今、

サロンのあり方も変わりつつあります。

今まで、スキンケアサロンは対面で！

が基本でしたが、

直接お客様とお目にかかれなくても

スキンケアセラピストとしてできることは

まだまだあるはず。

これからは、お客様が選べる選択肢をいくつか持つことも

必要かと思考もシフトチェンジしていきます。

　　さて、

季節は初夏。

梅雨の最中ですが、

梅雨の晴れ間は真夏を思わせるような暑さです。

今回は、

　夏に陥りやすいお手入れについて

お伝えしたいと思います。

強烈な太陽の光とともに降り注ぐ紫外線。

みなさま対策は、万全でしょうか？

紫外線がもたらすお肌への影響は既にご承知かと思います。

　　　　　　・シミ

　　　　・酸化

　　　　・老化

　　　　・乾燥

　どれも気になる〜(-_-;)

アラフィフ・・あれ？アラカン？

の私はどれも見逃せない紫外線トラブル（泣）

ですが、この中でも今、私が1番注目しているのは

乾燥です。

普段から乾燥肌のかたは、

何かしら対策をとっていると思うのですが、

コンビネーションスキンの方は

夏場の皮脂に気を取られ、

水分が足りていないのを見逃しがちです。

　　毛穴の開きが夏に目立つ

　　鼻から頬に向かって放射状に毛穴が目立つ

　　洗顔後はすぐに肌が乾くが、その後皮脂が出てくる

　　目元と口元は乾燥する

　　　　　　などなど・・・

　　こんな肌状態の方は

　　　皮脂に隠れて内側が砂漠状態かも？！

　　内側が潤い不足だと肌はしぼみ、

　　トラブルばかりが目立ってきてしまい

　　自分の肌が嫌い・・・と思ってしまったり。

　又は、

　うすうす気づいてはいたけれど、

　なんとなくほおってしまって早〇〇年・・

　という方もいるかも知れません。

　みんな違うお肌だから、

　お手入れに使うものも、方法も違います。

　自分の1番のウィークポイントに対して

　必要なことだけを行ってあげると、

　お肌は見違えるほど変わってきます。

　［そりゃそうだ！］

　問題は、

　　どうやって自分にあうものを

　　　　選んでよいかがわからない

　ってことですよねっ。

　そんな、スキンケア難民の方に。

　まだ、サロンに出向く気持ちにならない方に。

　または遠方の方に。

　気にはなっていたけど、放置してしまっていたことに

　危機感を持った方に。

　Webでの個別肌カウセリングを

　　はじめました。

　直接お肌に触れての判断ではありませんが、

　画面からお肌を見させていただき、

　生活環境、ストレス、お食事、普段のお手入れ方法など、

　差し支えのない範囲で背景をお伺いした上で

　スキンケアアドバイスをいたします。

女性は夏が終わる時に肌年齢が上がります。

それは紫外線や空調、暑さからのストレス、

夏はお肌の健康維持には過酷な季節だからです。

鏡をみることが憂鬱ではなく

楽しみになるように。

ご自身にあった基礎化粧品を選ぶのは、スキンケアのプロに

お任せください。

　★カウンセリングのみのお客さま

　　30分　1500円　（決済はクレジット又は銀行振込にて）

　★化粧品お買い上げ、またはサロン予約をされた方は無料で

　スキンケアアドバイスをさせていただきます。

　カウンセリングをご希望の方は

 eメールに［カウンセリング希望］と明記いただき

アドレス、またはラインIDをお知らせください。

日程をご相談させていただきます。

（zoom環境が必要となります）

   メールアドレス　；　 kei@lissepsc.jp

　★トリートメントをご希望の方は

　HPの予約専用サイトよりご予約できます。

コロナウイルスは脅威ですが、

世の中の女性が美しさを諦めることがありませんように・・

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【花粉症】・・・だからこそ必要なUVケア。

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今日も春の陽気🌸🎶

松本市は晴天です。

思わす外に出たくなるような日ですが、

春になると気になってくるのが紫外線(-_-;)

 

一年中ＵＶケアは必要ですが、

これから夏にかけては
今まで以上にUVに対して注意が必要な時期です。

「UVケアしていますか？」と尋ねると

「化粧下地やファンデーションに入ってるから。」

「朝、更にUVクリームを足すのって
　めんどくさーい・・」

　　うんうん、わかります。

　確かに、ただでさえ忙しい朝。

　つけるものが多いのは面倒ですよね！

でもね、

紫外線に無防備だと、
確実に老化を進めます💦😱



シミだけでなく
たるみもシワも一番大きな影響を受けるのは紫外線。




てきるたけ早い内から始めることが
若さを保つ大切なポイントです！

 

そして、

春は同時に花粉症に悩まされる季節。



「皮膚に湿疹やかゆみがあるから、
ＵＶケアどころじゃない〜（泣）」

と言う声もお聞きしますが・・。

いえいえ、そうおっしゃらず(^_^;)

そんな方こそ、
紫外線からお肌を守りましょう。

確かにUVケア剤は肌トラブルを起こしやすい成分が入っている

ことがあります。

アレルゲンによって肌のバリア機能が弱くなっていますから、

何を使うか

何を選ぶのかが大切です。

お肌を落ち着かせて、
保護しながら

紫外線を反射させるＵＶカット剤なら安心ですよ〜。


みんな同じＵＶクリームではなく、
どうせなら多機能型で
自分にあったものを！




エイジング世代でほうれい線やたるみ、シワに悩む方


普段からシミに悩み、今あるシミも薄くしたい方


敏感でどうお手入れしていいか悩む方


特にトラブルが出ていないけどシミを作りたくないからＵＶケアを…と考える方


当店取扱店のダーマロジカは
多機能型のＵＶクリーム。

「面倒くさいー！」
「朝は忙しいの！」

という方も、

いくつも化粧品を足さなくてもよいので、

忙しい朝、

UVケアもトラブルケアも、保湿も

一本ですみますよ〜。

ダーマロジカ正規取扱店だからこそ
お肌を見させていただいた上で最適なものをお選びいたします。


春本番、紫外線が強くなる前に
ぜひご相談くたさいね！






 

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