こんばんは、リスプラです。
自転車生活に変えて、健康的な生活を送った結果、
1年で、約10キロ痩せました。
身長 167センチ
体重
ホステス開始時 55キロ
不規則な生活を送り max64キロ
健康的な生活を送り 54キロ
私は、どちらかと言うと、運動が苦手なので、自転車にたくさん乗ったり、朝ウォーキングしたり、健康的な食事（ごはん・味噌汁・魚・サラダ）を取り入れたり、お酒を控える、などで、体重を戻すことに成功しました。
体が軽くなり、表情も前より良くなりました。