皆さま、新年の目標は立てましたか？
今日の学びの中で、得た内容をシェアします💕
↓
★目標を立てる
①、どんな目標？
②、いつまでに達成する？
③、どのように達成する？
④、達成するメリット
⑤、達成するときの障害
この中で、達成するときの障害…というのが一番大事。
例えば、時間がない、気持ちがダウンする…→その時どうするかまで考えておく！
↓
【If then プランニング】を使う！
XしたらYすると決めておくだけ！！
例えば、痩せたいという目標があって、体を動かすのが億劫な人の場合、『朝起きたらヨガする。』『お風呂から出たらストレッチする』など、
流れでやっていけば、気付いたらやっていたという習慣化できる。
何事も習慣化しちゃえば苦ではないですよね♡
あとは、○○できたら○○するというご褒美も考えておくのも大事だそうです💕
私も具体的に目標設定して、期限、どのように達成するか、達成したらこれ買う！とノートに書きました🥰
皆さまも、ぜひノートや手帳に書いて見てくださいね〜🍀
達成できてハッピーな自分を想像するのも大事ですよ〜🥳
#ゆりさんちのご飯
#オンラインレッスン
#今年の目標
#マインドセット
#イフゼンプランニング
#予祝