ナチュラルな美と健康

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Amebaでブログを始めよう!
こんばんは。


すごく久し振りの
ブログ更新になってしまいました。

色々バタバタしていたり

パソコンの調子が悪かったり。

普通に動く日もあったのですが
その日に限って時間がなかったりと
なかなか更新できませんでした。


スマホで更新すればと
言われるかもしれませんが

スマホでは
どうも苦手でして。。。

これから
イイネのお返しと
読者様のブログを
読みにいきたいと思います(*^▽^*)



話は変わりますが
ペタなくならないんですね。
ペタ終了に合わせて
慣れるために止めたのですが・・・
なんだか正直モヤモヤしてしまいます。

今は色々時間もなく
ペタ返しなどはできないので
ペタは再開させません(>_<)
また余裕が出来たら
再開したいと思います。


とりあえず
パソコンの不調も良くなり???
更新できて良かったですクローバー






今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました黄色い花

こんばんは。


明日は一日外出なので
イイネのお返しが
明日以降になってしまうかもしれません(ノ◇≦。)
待っていて下さいあせる



今日は
おうちでアロマ
芳香浴のお話を少し。











【芳香浴】


アロマセラピ-には
色々な使用方法がありますが
今日お話するのは
芳香浴です。

芳香浴とは
空気中に(室内)芳香成分を拡散させ
その香りを楽しむものです。

精油の香りを
嗅覚から神経系のル-トで大脳に伝達。


精油の効果を感じる事ができます。

リラックス・リフレッシュなど。

どのように
お部屋に香りを拡散させるのか。

アロマポットです。

キャンドル式と電気式がありますので
これは好みで選ぶと良いと思います。


使用する際
注意点はいくつもありますので
調べてから始めてください。

例えば
小さなお子様や動物がいる場合は
十分に気をつける。

使用中は長時間そばを離れないなど。

たくさんあります。


他の使用方法は
次のブログで書けたらと思いますクローバー



今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました黄色い花





こんばんは。


今日は報告ブログです。


7月からアメブロさんでブログを始めて
読者登録・イイネ
メッセージ・コメントなど

たくさんいただき
本当に嬉しく思っています。

本当にありがとうございます。

現在
美容のお仕事をお休みしています。
再開も未定です。

そんな状況で
このブログを続けて良いのか
色々考えていました。

読者登録をしてくれている皆様
いつもペタやイイネ
コメントなどを下さる皆様。

まだこのブログを
続けたいと思っています。

ブログにあります
横浜プライベ-トサロンは
一度消させていただき

まどか✽として

今まで通り
美容や健康
アロマやハ-ブなどのお話を
書いていきたいと思っています。

都合がいいかもしれませんが
まだこのブログで
皆様と交流を続けたいです。


皆様のブログも
まだまだたくさん読みたいです。


改めて
これからは”まどか✽”として
よろしくお願い致します。





【最後に】
今まで基本的に毎日Blogを更新していましたが
色々バタバタしているため
更新頻度が少し遅くなります。

またペタ終了まで少しありますが
少し前から慣れようと思い
ペタ機能をやめようと思います。

これからは
イイネで交流させていただけたら
嬉しいです。
こんばんは。

ア-トセラピ-
という言葉をご存知でしょうかクローバー

なんとなく
想像が出来るかもしれませんが

今日はこの
ア-トセラピ-のお話を少し。











【ア-トセラピ-とは】

芸術療法
とも呼ばれていますが
ア-トセラピ-
と呼ばれる事のほうが
多いですね。


ア-トセラピ-は
自由な創作活動の中で
心の中の無意識を表現できる
心理療法の1つ

と言われています。


自分の作品を見ることによって
自分自身を
客観視してみることも出来ますよね。


ア-トセラピ-は
絵だけではありません。
彫刻・ダンス・箱庭・音楽などなど

表現の方法はたくさんあります。


芸術と聞くと
敷居が高そう・難しそう
なんて思ってしまう方もいますよね。


私は絵が下手だから嫌。
音楽は苦手。
ダンスなんて踊れない。
などなど。


上手い下手を競うものではありません。

自分がしたいように
好きなように
絵をかいたり
ダンスを踊ったりすることです。

もちりんやりたくない人は
やらなくてもokです。

また
心理療法やカウンセリングなど
難しくかまえる必要もなく

例えば時間がある時に
思うままに絵を書いて見てみる。
これもア-トセラピ-ですクローバー


もし時間がありましたら
自分自身の絵や作品を作ってみて
それを見てみるのも
良いかもしれませんクローバー


ア-トセラピ-の他のお話は
また今度のブログで書きたいと思います。






今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました黄色い花




~Lis Blanc~
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こんばんは。

私は北海道に
行ったことはありませんが

北海道と聞くと
美味しい食べ物や
雪とは別に
ラベンダ-をイメ-ジしますクローバー


今日は
ラベンダ-のお話を少し。









【ラベンダ-の効果】

今日お話しするラベンダ-は
ハ-ブ(ハ-ブティ-)です。

紫色の可憐な花
ラベンダ-。

”ハ-ブの女王”とも言われ

古代ロ-マ時代から
入浴に利用されていました。


主な作用/適応
鎮静・抗鬱・不眠
抗菌・強壮・防虫などなど。



不眠気味の時は
芳香浴などで利用すると
良いかもしれません。

ラベンダ-は香りが強いので
ハ-ブティ-でいただく場合は
量に注意してください。

苦い!!美味しくない!!
こんな風に感じた人は
もしかしたら
ラベンダ-を入れすぎてしまっている
場合があります。

ハ-ブティ-以外の
利用方法もありますので
その続きは
またにしたいと思いますクローバー





今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました黄色い花




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こんばんは。

最近
考える事が多くて
心が落ち着く時間が
なかなかありません(´_`。)


そんな時に
お勧めのアロマ。


今日は
カモマイルロ-マンのお話を少し。










【アロマ・カモマイルロ-マン】


カモマイルロ-マンの精油は
鎮静作用・安眠作用が
あると言われています。

他にも
不安な気持ち
ネガティブな思考などにも

穏やかに働きかけてくれます。

また
リラクゼ-ション効果で
心地よい眠りに導いてくれる効果が
期待できます。

注意点
妊娠中の方・キク科アレルギ-の方
お医者様にご相談してお使い下さい。



リラックスしたいとき
眠りたい時など
機会がありましたら
カモマイルロ-マン
試してみてくださいクローバー






今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました黄色い花




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こんばんは。

昨日は簡単なブログで
ごめんなさいあせる

今日は昨日の続きを
書きたいと思います。


”青汁のお話”

( ↑↑昨日のブログ )







【青汁の栄養の続き】



青汁の原材料はたくさんありますが
その中でも有名で
とても栄養価の高い
ケ-ルのお話を少し
したいと思います。

ケ-ルは
緑黄色野菜の王様
と言われています。

日本ではあまり見かけませんが
ヨ-ロッパでは
よく食べられている
野菜の1つです。

栄養素は
食物繊維・葉酸・ナトリウム
ビタミン各種・カルシウムなどなど。


ケ-ルは
緑黄色野菜ですが
他の緑黄色野菜に比べても
その栄養価はとても高いものです。

ビタミンはたくさんありますが
ビタミンCには
美容に効果のある
ビタミンとしても有名。

美肌効果は
ニキビ・シミの改善など。

食物繊維は
腸内環境を整えてくれる
働きがあるので
お通じなどでお悩みの方にも
お勧めだと思います。

カルシウムと聞くと
多くの人が牛乳などを
連想すると思います。

実はケ-ルにもカルシウムが
豊富に含まれているのです。
またそのカルシウムの栄養価は
牛乳よりも高いと言われています。


ケ-ルは
なかなかス-パ-などでも見かけませんし
食べるのはちょっと。。。
という方は
青汁で試してみてはいかかですかクローバー

青汁も駄目
という方には
サプリメントなどもあるそうですクローバー





今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました黄色い花




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こんばんは。


この数日あまり時間がなく
今日のブログも
少ししか書けませんが
お付き合いいただけたら
嬉しいです。


皆様
・・・・・・青汁
飲まれますか??

私は
時々飲みますクローバー

何故、時々なのかと言いますと

青汁って
たくさんありすぎて
どこのが良いのか
全然わからなくてあせる

お勧めとかありましたら
教えて欲しいですクローバー

今日は
青汁のお話を少し。










【青汁の栄養】

本当にたくさんの
栄養が入っている青汁ですが
食物繊維・ミネラル・カルシウム
ビタミン各種・カリウムなどなど。


カリウムは
生のお野菜でいただくのが
良いとされているので
青汁はお勧めだと思います。

生のお野菜を
毎日食べるのは
意外と大変だったりしますよね。

そんな時
栄養豊富な青汁で
手軽に
野菜を摂取できます。

注意点としましては
病院に通院されている方
お薬をのまれている方などは
必ずお医者様に
ご相談されてからにしてください。



他にも
栄養など書きたいのですが
また後日に追記させていただきます。
すみません(>_<)






今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました黄色い花




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甘いものは
お好きですか?

私は大好きですラブラブ(笑)

でも食べる量には
注意したいですよね。



今日は
甘いハ-ブのお話を少し。


そのハ-ブの名前は
”ステビア”







【ステビアの効果】

ステビアは
砂糖の約300倍の甘さがある
と言われています。

砂糖などの人口の甘味と違い

天然のものです。

甘いと聞くと
カロリ-が気になってしまいますよね。

このステビアは
低カロリ-なんです。

甘さがあり
ダイエットなどにも
使われていることから

人口調味料だと思ってしまう方も
いるようですが

天然の甘味料。

甘みのあるハ-ブですが
独特の苦味があります。

ハ-ブティ-として
飲んだりする場合は
他の香りのハ-ブとブレンドして
飲むと良いです。

ステビアから
シロップなども作れます。


カロリは-気になるけど
どうしても甘いものが欲しい!!!!


そんな時は
このステビアを試してみてくださいクローバー






今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました黄色い花




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こんばんは。

昨日のブログで書きました


”リンデンフラワ-の効果”

( ↑↑ 昨日の記事に飛べます。 )


この
リンデンについて
もう少しだけ
お付き合いくださいクローバー

今日は
リンデンウッドのお話を少し。










【リンデンウッドの効果】

リンデンのハ-ブは
昨日のブログに書きました

リンデンフラワ-
だけではなく

リンデンウッド
があります。

リンデンは
あらゆる部位が利用できるのですが

リンデンフラワ-は
花・葉・苞
の部分を使い

リンデンウッドは
木部の白木質
を使います。


リンデンウッドは
リンデンフラワ-よりも
利尿効果があります。

むくみなどでお悩みの人に。

他には
体内の老廃物の排出効果なども。

デトックスやダイエットには
リンデンウッドの方が
向いていると思います。

香りですが
リンデンフラワ-の方は
ほのかに甘い香りがするのですが
リンデンウッドは
あまり香りはしません。


【余談】

リンデンフラワ-は
心に働きかけるとされていて

ある小説では
過去の記憶のキ-ワ-ドに
リンデンのお茶の香りが出てきます。

遠い記憶を呼び起こすような

そんな意味なのでしょうか。



リンデンフラワ-
心を落ち着かせたい時に
飲んでみてくださいクローバー





今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました黄色い花




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