ご訪問ありがとうございます☆
今朝の体重 62.0kg
（前回より0.2kg減）
（ブログスタート8/12より3.8kg減）
バランス良く食べて
夜22時以降は我慢して
3日に一度は運動する
という感じで過ごしています
カロリー計算は
ダイエット初期にかなりやって
感覚が掴めているので
今は
だいたいこのくらいが一日1700kcalと
目分量で
雑穀入りのごはんを食べていますが
一食100gだったのを
120gに増やしました〜
自分史を振り返ると
62キロって、一番体調が良いらしく
痩せてないけどデブ過ぎない
絶妙な体重です。
冬の間は食べないと寒いから、
62キロ超えないように
キープすることにしようと思います。
当初はバリバリダイエット続けるはずだったのに、ごめんなさい。
変化があったり
面白いことがあったりしたら
ブログupさせていただきますね
今年春に、70キロ超えてしまって
慌てて始めたレコーディングダイエット。
8キロ減なので
まぁまぁ成功のうちに
春まで小休止です
昨日は朝は抜いて、
お昼は豆苗炒めと
お家海鮮親子丼
激ウマでした〜〜
夜はタラの蒸し物に煮物
おやつはチョコリング
そして、
目黒〜恵比寿を3時間くらいお散歩しました！
紅葉はまだまだ楽しめそうですね
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