５日★夕食

ｶﾙﾋﾞｸｯﾊﾟ風ｽｰﾌﾟご飯(のはずがご飯入れるの多くておじやっぽくなっちゃった)
ｵｲｷﾑﾁ、ｼｰﾁｷﾝときゅうりの白和えｻﾗﾀﾞ、ﾌﾙｰﾂﾎﾟﾝﾁ

2008/08/05

●朝食
ﾄﾙﾃｨｰﾔﾁｯﾌﾟｽ、果物(ｽｲｶﾌﾞﾄﾞｳ桃)




●昼食
ご飯、ｴﾋﾞﾏﾖ、かぼちゃとｵｸﾗの天ぷら、ﾁｰｽﾞのｵﾑﾚﾂ、ｽｲｶ



●間食
ｱｲｽ２つ、その他もろもろ茶菓子

●夕食
ﾋﾞｰﾙ

少し食生活乱れ気味
早く生理来ないかな…
生理前最悪。


腹筋３０×３
ﾋｯﾌﾟあげ２０×２
ｽﾄﾚｯﾁ
顔ﾔｾ
むくみ取り

４日★夕食

ﾊﾟﾘﾊﾟﾘえびﾏﾖ、夏野菜の天ぷら、きゅうりのにんにく醤油かけ