７月から始めたパーソナルトレーニング。
毎回、体重、筋肉量、体脂肪率などを数値で確認します。
もやもやしたときは書く！を再度実践します！
坐骨神経痛というマイナススタートから
痛みを感じない体になってこの夏は調子がいい！！
子供との夏休みも最高に楽しめたのですが。。。
９月中旬からの咳喘息からまた不調気味。
とにかく咳が消えない。薬漬けから脱したい！
高尾山ハイキングを楽しんでから疲れが取れない！
さらに連日の暗いお天気も加わってまた頭痛が３日続き。
せっかく調子よかったのに、トレーニングもしているのにショック。
でも深い睡眠が取れずにいた中、昼食をファスティングしてようやく寝て回復しました。
今回の気づき。
季節の変わり目、体への対応も変えないといけない！
夏。漢方薬に助けてもらいながらとにかく食べる！
秋。一旦食べることはストップ。無理して食べない。温かい飲み物やスープに切り替え。
日暮れが早くて落ち込むのでいち早くイルミネーションを飾って気分を上げる！
もうクリスマスを心待ちにしている子供は涼しくなってルンルン（笑）
その切り替え学びたい！