罪悪感の無い『デザート』
甘酒スムージー
ファスティングや、お食事指導など、
デトックスの大切さと、食べる喜びをお伝えする、
美健アドバイザーの相澤佳子です
久しぶりに『甘酒』を手作りしました
その手作り甘酒で、
『デザート』や『おやつ』代わりに
スムージーを作りました
私が、お料理を教えて頂いている、
女性シェフ直伝なので👩🏻🍳
美味しい上に、
身体に優しく、
罪悪感のないデザートに仕上がってますよ〜
マンゴー・小松菜・バナナ・甘酒のみの
シンプルな美味しさ
『バナナ』は、
ビタミンやミネラル、
食物繊維がバランスよく含まれているので、
美肌効果・貧血予防・むくみ解消・代謝アップ・
便秘予防などが期待できます
また、ブドウ糖、果糖、ショ糖など、
色々な糖質が含まれており、
ブドウ糖は、すぐエネルギーに変えられるので、
運動前や疲れた時などに、よく食べられますね
果糖は、血糖を上げにくく、緩やかに体内に吸収される性質があるので、
甘い物を食べたいな…
と思った時は、
お菓子よりも栄養バランスの優れたバナナを
デザートにされる事をオススメします
日焼けによってシミやくすみが気になる、
いまの季節にぴったりの『マンゴー🥭』
β-カロテンやビタミンＣ、ビタミンA、C、E、
カリウム、葉酸など、お肌のトラブルやむくみ・
夏バテ、生活習慣病予防などにも期待できます
そして、
『マンゴー』は甘くて美味しいだけじゃなく、
女性に嬉しい
美肌効果や美白が期待できる
栄養素も豊富に含まれているんですって
朝、スッキリ
させたい時は、
おちょこ一杯くらいの甘酒を飲むと、
ブドウ糖が脳をしっかり目覚めさせてくれるので
良いそうですよ
毎日の生活で素肌と体を内側から美しく
大切な方にこそ、綺麗・健康でいてほしいですね
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身体喜ぶ
《デトックスファスティング》
いかがですか
お友達同士や、ご夫婦、親子などもオッケーです
1人より皆んなでファスティングをすると、心強いですものね
☆*:.｡..｡.:*☆☆*:.｡. .｡.:*☆☆*:.｡. .｡.:*☆
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