では早速、わたしが最近試して即効性があった方法です⬇️
①リラックスして
頭を垂れます。
②体の中にある感情(不安など)
を感じます。
③その感情の強さを0〜10の数字で表します。
④感情が体の中に引き起こしてる感覚を感じながら、
その感覚の中に飛び込みます。
飛び込むとは、意識をその中心にもってい
き、そこに何があるか見るということです。
⑤感情の中心には何が
ありますか？
それはどんな『感じ』ですか？
⑥単に頭で考えるのではなく、感覚的に感情の中に飛び込む事ができると、それは次第に小さくなっていきます。
(あるいは完全に消滅します)
感情をつなぎとめている物は感情に対する『抵抗』です。
感情の中心を目指すと、感情は意識の中にひきだされ、自覚されます。
自覚は感情を分解するのです。
⑦あらためて感情の強さを
0〜10の数字で表します。
数字は小さくなりましたか？
小さくなっていれば順調です。
数字が0になるまで続けましょう。
小さくならなかった場合はもう一度はじめからプロセスをやり直すか、他の方法を試しましょう。
はい、以上です。
こちらは書籍
ザ・キー
ついに解錠される成功の黄金法則
から引用、要約しました。
私が実際に半信半疑で試してみて
すぐに効果があったので共有したいと思いました。
引き寄せとクリアリング・メソッドについて
詳しく書いてありますが、
引き寄せとか以前に感情を手放すテクニックが
すごい役に立ってオススメです。
他のテクニックや引き寄せについてもっと知りたい方は買ってみて下さい
とにかくまずは上記のプロセスを
試して心の平安を取り戻しましょう