ニコニコ直販でカードゲーム買ってみた。
http://chokuhan.nicovideo.jp/products/detail/3
まだ実際に対戦してないんだけど、ルールは花札プラスαみたい。
週末の結婚式に持って行こうかな。
http://chokuhan.nicovideo.jp/products/detail/3
まだ実際に対戦してないんだけど、ルールは花札プラスαみたい。
週末の結婚式に持って行こうかな。
最近まで会社を休職してました。
原因は色々あるんだけど、結果としては鬱病でした。
休んでる間、鬱病にかんする本を読んでたんだけど、「なるほどな」と思ったのがこの９つのアリ。
http://ezinearticles.com/?ANTS---Automatic-Negative-Thoughts&id=1927693
アリっていうのはANT(Automatic Negative Thoughts)の事で日本語でいうと「自動的に否定的に考えてしまうこと」。
「脳画像でみる「うつ」と「不安」の仕組み」という本にありました。
http://www.amazon.co.jp/dp/4907725604
人って、自分で考えて決断をしているつもりでも、自動的に否定的に考えてしまう癖がついていると悪い方、悪い方に決断してしまうモノらしい。
確かに、休む直前は、人が怖かった。色んな人が自分のことを悪く言っているような気がした。
自分のことを悪く言っているように思う→仕事上萎縮してしまう→スケジュールが間に合わない→自分を責める
こんな感じの事が起きてた気がする。
今でもやっぱり普通にしてると悪く考えがちなんだけど、今では「あ、今Automatic Negative Thoughtsをしてしまっているな。このままだとこの考えが事実でも良い結果はでない」って気づけるように少しなってきた。
ちなみに、9つのアリ(ANT)っていうの
1. Always/never thinking: thinking in words like always, never, no one, everyone, every time, everything
2. Focusing of the negative: seeing only the bad in a situation
3. Fortune-telling: predicting the worst possible outcome
4. Mind reading: believing that you know what others are thinking even thought they haven't told you
5. Thinking with your feelings: believing negative feelings without ever checking them out
6. Guilt beating: thinking in words like should, must, ought or have to
7. Labeling: attaching a negative label to yourself or to someone else
8. Personalizing: investing innocuous events with personal meaning
9. Blaming: blaming someone else for your own problem
原因は色々あるんだけど、結果としては鬱病でした。
休んでる間、鬱病にかんする本を読んでたんだけど、「なるほどな」と思ったのがこの９つのアリ。
http://ezinearticles.com/?ANTS---Automatic-Negative-Thoughts&id=1927693
アリっていうのはANT(Automatic Negative Thoughts)の事で日本語でいうと「自動的に否定的に考えてしまうこと」。
「脳画像でみる「うつ」と「不安」の仕組み」という本にありました。
http://www.amazon.co.jp/dp/4907725604
人って、自分で考えて決断をしているつもりでも、自動的に否定的に考えてしまう癖がついていると悪い方、悪い方に決断してしまうモノらしい。
確かに、休む直前は、人が怖かった。色んな人が自分のことを悪く言っているような気がした。
自分のことを悪く言っているように思う→仕事上萎縮してしまう→スケジュールが間に合わない→自分を責める
こんな感じの事が起きてた気がする。
今でもやっぱり普通にしてると悪く考えがちなんだけど、今では「あ、今Automatic Negative Thoughtsをしてしまっているな。このままだとこの考えが事実でも良い結果はでない」って気づけるように少しなってきた。
ちなみに、9つのアリ(ANT)っていうの
1. Always/never thinking: thinking in words like always, never, no one, everyone, every time, everything
2. Focusing of the negative: seeing only the bad in a situation
3. Fortune-telling: predicting the worst possible outcome
4. Mind reading: believing that you know what others are thinking even thought they haven't told you
5. Thinking with your feelings: believing negative feelings without ever checking them out
6. Guilt beating: thinking in words like should, must, ought or have to
7. Labeling: attaching a negative label to yourself or to someone else
8. Personalizing: investing innocuous events with personal meaning
9. Blaming: blaming someone else for your own problem