食欲の秋☆旬の食材を食べましょう

おはようございます。

LinoSalon Yurieです。

もうすっかり秋ですね～。

季節ごとに出てくる食材は

旬のときが一番栄養価が高いです。

美容に嬉しい今の旬は柿。

柿はビタミンCが1個200mgもあり、

1日のビタミンCは柿1個で十分！

もちろん他の栄養素も豊富。

アンチエイジングにも良いんです。

『柿が赤くなれば医者が青くなる』

と言うくらい、

柿の栄養価は高いんですね。

四季を楽しめるのも日本だからこそ。

積極的に旬のものを取り入れて

みてください。

柿とトマト、バナナのスムージーで

1日スタートです☆

身体の栄養、アンチエイジング、

アドバイスさせていただきます。

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