こりゃ～ヤラレてしまぅゥゥ(>_<)
な、暑々な日々。
へたばらずに乗り切るには、人それぞれ秘訣があるのでしょう。
ただ、（猛暑に）なってから
スタミナだの冷えモノを詰め込んでも気休めで乗り切ってる感が強く、やはり『くたびれな心身』をごまかせなかったり、、、
実は（私的）！
６月位には、“仕込み”に入ると良いです(*・ω・)ノ
基本、年中飲み物は「温」です。
冷たい=常温、が当たり前。
いいぇ、常温じゃ、冷たいな、てなります（習慣になれば）
もうね、氷入ってると
「ヒョエー(@_@)」ってなり、胃が縮こまる感じしてくる。
冷たいものばかり入れていれば、冷たい循環だから、ダルくなるし、冴えないし、ペースダウンなのよね。
外側までキンキンと冷やしては、動くものも動かず鈍りがち。
どうしたって、体のサイクルからして消化力が落ちますよ、な夏場。
ですから、力つける気でお肉、お魚、揚げ物、小麦ルゥのカレーなんかを食べていると、
ちゃんとやってんのに、なぜ？
な体力に向かうのね。
旬のお野菜を新鮮なうちに食べて、
胃を冷やさないように水分をとり、
上質な油で我を創ると、働き者になります。
自分に合う（資質を活かす）食べ物食べ方を知ることが大切です、
体質を知る、これは基本。
私の朝
ゴールデンシリアル。ナッツ類・ドライフルーツ（私はイチジク、ナツメ、レーズン、グランベリー、マンゴーなどから選ぶ）
好きなミルクを温めて具とスパイスを入れて頂きます、
朝はお米、食べない。
食べるとだるいし重いです。
ランチは、シッカリ食べること！
喜び、満足、を腹八分！
自宅でいただく日には
( ´艸｀)こんなや
こんな( ´艸｀)で、野菜は必須です、蒸し野菜か生。
生は消化力弱い人はやめましょう！
こうして、数ヶ月前からジワリジワリと準備していきますと、この猛暑でも（早くない）歩き通勤ができます。
歩いちゃってるよ、40分！
お猿のお尻みたいに、真っ赤！な顔で仕事人になります。
今、の自分を創るのは、過去の自分なのよね。
今から！で十分イケるの(^-^)☆彡