今までの私は日光を避けまくって生きてきたので
日光浴なんて言葉が口から出ることは絶対なかったです笑
「色が白いね」が最高の褒め言葉だった私は
日光にあったら死んじゃうと思っていましたから😅
そんな私ですが
実は日光って美容にも健康にも
いいものなんだということを
改めて教えていただきまして
今は前ほど避けることなく
喜んで浴びるようになりました❗️
そんな今日もサウナの外気浴で
ついでに日光浴もしてきました✌️
紫外線＝悪
と思って避ける人が多いですが
いい効果もたくさんあるんですよ⭐️
太陽光がないと生きられない
「老化の原因の80%が紫外線」
「16歳までに浴びた紫外線量で将来のシミの数が決まる」
美容部員時代にたくさん聞いた言葉です
お客さんにもたくさんお伝えしていました💦
「光老化」というワードは
雑誌やテレビでも取り上げられ
紫外線＝悪
というイメージが強いと思います😔
美容業界では「光老化」と言われていますが
医療では「光回復」という言葉もあります❗️
傷ついた細胞にUVA波を照射したところ
傷ついた細胞の修復（光回復）だけでなく
細胞が若返ることが発見されたという論文も存在します。
紫外線はシミやたるみの原因とも言われていますが
紫外線だけが原因で
シミができるわけではないですし
（この話は次回）
たるみの原因も様々です💡
私たちは酸素や水がないと生きれないことは誰もがご存知だと思います
実は、そこに太陽光もないと生きれないんです🫢
酸素は3分
水は1週間
太陽光は3ヶ月
一切摂取できないと生命活動が維持できなくなります😨
窓のない部屋に閉じこもると
1ヶ月後、免疫系が狂い出します（ガクンと下がります）
2ヶ月後、ホルモンのバランスが崩れ
3ヶ月後、自律神経・精神が壊れます
普通に生活をしていたら
全く日光に当たらないということはないので
この状況になることはあまり考えられませんが
生きる上で太陽光は非常に大切です☀️
血液が赤いのは太陽光を効率良く吸収するため
（毛細血管の血液は赤黒い）
とも言われているそうです！
日本は太陽に恵まれているので
恩恵をあまり感じずに過ごしていますが
日照時間の少ないノルウェーでは
母親が自分の子供に日光浴をさせないと
罪に問われるそうです⚠️
当たり前にあると
その大切さに気づかないものですよね😥
長くなってしまったので
日光浴で得られる効果については
また次の記事で書きまーす🙋🏻♀️