あらためて、栄養素について見てみよう♪ | 分子栄養学de食養生

分子栄養学de食養生

ダイエットなんて頑張れないけど健康は手に入れたい!!そんな40代からのダイエットを分子栄養学をベースにお伝えしています。

ブログ訪問ありがとうございますニコニコキラキラ

分子栄養学アドバイザー♡沖莉恵です。

 

食養生HPはこちらです。 ⇒ 

 

☆ ---- ☆ ---- ☆ ---- ☆

 

何度となく書いていますが、

ダイエットするためには、たくさんの栄養素が必要!

 

そしてカラダの代謝力をあげていくことが必須です。

 

 

あらためて、栄養素って何ってことで、

ネットからの抜粋になりますが、

取り上げてみます。

 

まず、基本のき

3大栄養素とは

 

たんぱく質 炭水化物 脂質

 

 

 

5大栄養素 

 

 

たんぱく質 炭水化物 脂質 ビタミン ミネラル

 

ミネラルやビタミンは、カラダの調子を整えるために必須な栄養素です。

 

さて、最後に、

 

最近では、健康的に、いつまでも若々しく過ごすために7大栄養素が必要と言われるようになりました。

 

5大栄養素に

食物繊維とファイトニュートリエントと呼ばれるものが追加されます。

 

たんぱく質 炭水化物 脂質 ビタミン ミネラル 食物繊維 ファイトニュートリエント

 

 

ファイトケミカルは、ファイトニュートリエントの中に入ります。

 

ダイエットの前に、自分の体調を整えることが大切です。

自分のカラダを知ることで、食べ方が変わってきますよね。そのヒントを発信しています。

 

 

いまなら、『甘いものが食べたくなくなる6日間講座』

無料で配信しています。

 

下矢印下矢印下矢印

 

友だち追加

 

栄養分子学をベースに食事療法をお伝えします。

健康的にダイエットしたい方に向けてオンラインサポート。

公式ラインやインスタで問合せお待ちしています。

 

 

インスタグラムも情報発信中 フォローしてね

下矢印  下矢印  下矢印

 

HP ⇒ ダイエット・リノ
 
● Facebookページ:@tabetekenkoLINO