ブログ訪問ありがとうございます
分子栄養学アドバイザー♡沖莉恵です。
食養生HPはこちらです。 ⇒ ★
☆ ---- ☆ ---- ☆ ---- ☆
何度となく書いていますが、
ダイエットするためには、たくさんの栄養素が必要!
そしてカラダの代謝力をあげていくことが必須です。
あらためて、栄養素って何ってことで、
ネットからの抜粋になりますが、
取り上げてみます。
まず、基本のき
3大栄養素とは
たんぱく質 炭水化物 脂質
5大栄養素
は
たんぱく質 炭水化物 脂質 ビタミン ミネラル
ミネラルやビタミンは、カラダの調子を整えるために必須な栄養素です。
さて、最後に、
最近では、健康的に、いつまでも若々しく過ごすために7大栄養素が必要と言われるようになりました。
5大栄養素に
食物繊維とファイトニュートリエントと呼ばれるものが追加されます。
たんぱく質 炭水化物 脂質 ビタミン ミネラル 食物繊維 ファイトニュートリエント
ファイトケミカルは、ファイトニュートリエントの中に入ります。
ダイエットの前に、自分の体調を整えることが大切です。
自分のカラダを知ることで、食べ方が変わってきますよね。そのヒントを発信しています。
いまなら、『甘いものが食べたくなくなる6日間講座』
無料で配信しています。
栄養分子学をベースに食事療法をお伝えします。
健康的にダイエットしたい方に向けてオンラインサポート。
公式ラインやインスタで問合せお待ちしています。