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分子栄養学アドバイザー♡沖莉恵です。
ダイエットモニターさんを卒業したOさんダイエットストーリー
続です。
モニターに応募してくれたＯさんは、
すごくやる気満々になってくれました。
というのも、
私がオススメした調味料を、すぐ買って揃えたのです。
これは、やる気満々だと思いきや！
買った調味料を使用した料理の写真が一向に送られてこない
なぜ？どうして？
実はOさん。
料理はやりたくない
朝ごはんも食べていない
そんな感じのひと。
だから、まずは出来ることからやってもらいました。
それは朝ごはんを食べること
毎日同じものを食べていたけど、朝ごはんを抜くよりも、
食べてくれるだけで良かったです。
朝ごはんは、本当に大切。
午前中って活動の時間ですよね。
朝ごはんを抜くと、体温の上昇時間が短いから、
エネルギーを燃やす時間も減る。つまり痩せないんです。
それに、
お昼ご飯を食べたときに、血糖値が急激に上がって、むしろ太りやすい状態を作ってしまうんです。
痩せたい！健康になりたい！そう思ったら、まずは朝ごはん。食べてくださいね。
Oさんのダイエットストーリー まだまだつづく
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