ブログ訪問ありがとうございます
分子栄養学アドバイザー♡沖莉恵です。
ダイエットモニターさんへの
ダイエットプログラム、いよいよ始まりました。
今回のブログから、モニターさんにどんなことをお願いしているか？
定期的にレポしていきたいと思います。
まず、食事改善の第一歩として、
積極的に たんぱく質を摂ってください。
そんなことをお願いしたところです。
食事として、
・口から必要な量を食べ物を食べて
・からだの中に栄養が回り
・しっかり排出すること
カラダの中で、この３つのことが出来ていたら太りません。
でも、
・カラダの中の栄養が回らなくなり
・何かアンバランスが生じた。
そんなことが続くと、不調を感じたり、食べないのに、太ってきちゃった～なんてことが起こってきます。
そこで、
まず初めの一歩として、重要な栄養素となる「たんぱく質」を食べてもらうことにしていますが、
その理由ってなんだと思いますか？
たんぱく質を食べると、カラダの中でアミノ酸に変わり、
細胞に吸収されてはじめて、カラダの活動が始まります。
つまり、カラダの活動 ＝ カラダ代謝を活発にする
ことなので、初めの一歩が、「たんぱく質を食べること」なんです。
そして、必要量を食べてみることで、次第に見えてくることがあります。
それは、
しっかり食べることが出来るのか？
本当に栄養になっているのか？
ということ。これ、本当に重要ポイント
は？
そんなこと？と思われるかもしれませんが、
本当に大切なことなんですよ。
これから少しづつ。公開していきますね。
栄養分子学をベースに食事療法をお伝えします。
健康的にダイエットしたい方のサポートプログラムを準備中です。
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