スタッフも実践中！今年の花粉症を乗り切る「内側＆外側」のW対策

皆様、こんにちは。

2026年もついに花粉の季節がやってきそうですね。。

「鼻がムズムズして夜も眠れない」「目のかゆみで仕事に集中できない」と、すでにお悩みの方も多いのではないでしょうか？

今日は、当店のスタッフが実際に行っている「本気の花粉症対策」をご紹介します！

1. 【内側からケア】スタッフ愛飲中の「甜茶（てんちゃ）」

「薬だけに頼りたくない…」というスタッフが毎年取り入れているのが『甜茶』 バラ科（甜葉懸鈎子）です。

甜茶に含まれる「甜茶ポリフェノール」には、アレルギーの原因となるヒスタミンの分泌を抑える働きがあると言われています。ほんのり甘くて飲みやすいので、施術の合間の水分補給にもぴったり。

「飲み始めてから、鼻のムズムズが少し落ち着いた気がする！」と、スタッフは毎年飲んでおります。

ノンカフェインなので、寝る前のリラックスタイムにもおすすめですよ。

ただ、甘みが強いので苦手な方は、、、。

2. 【外側からケア】お家でできる鼻通りスッキリ術

セルフケアにもう一つ組み合わせることで、さらに不快感を軽減できます。

• 「迎香（げいこう）」のツボ押し
  小鼻のすぐ横にあるツボを優しく刺激すると、鼻通りがスッキリ！
• 
• アロマの力でバリア
  ユーカリやペパーミントなど、殺菌・抗炎症作用のある精油を焚いて、鼻の粘膜を優しく保護します。

2026年、花粉に負けない体づくりを

花粉症の症状は、疲れやストレスで自律神経が乱れると、より強く出やすくなると言われています。

甜茶でお腹を温め、サロンのケアで心身を緩める。

自律神経が乱れると腸が硬くなったりしますので、頭のコースと一緒に腸セラピーもおススメです。
この「内側と外側」の両面からのアプローチで、辛いシーズンを笑顔で乗り切りましょう！

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【今月のおすすめメニュー】
花粉症による頭重感・眼精疲労に特化した「スッキリ・アロマヘッドコース」もご用意しております。

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温活してますか？

こんにちは！
いつも当サロンをご利用いただき、ありがとうございます。
1月に入り、寒さも本格的になってきましたね。
この時期、お客様からよくお聞きするのが*「とにかく体が冷えて、夜ぐっすり眠れない」「肩こりがひどくなった気がする」とお悩みです。
実はそれ、体が「もう限界！温めて！」と出しているサインかもしれません。
今日は、誰でもすぐに取り入れられる「ご自愛温活」についてお話しします。

1. 「3つの首」を、徹底的にガード！

温活の基本中の基本、それは「首・手首・足首」を冷やさないこと。
ここは太い血管が皮膚に近いところを通っているので、ここを温めるだけで全身の血行がポカポカしてきます。
おしゃれも大事ですが、この時期だけは「レッグウォーマー」や「ストール」を相棒にして、自分を優しく守ってあげてくださいね。ちなみに私は施術に入る前までアームウォマーしてます。指がでる物ならパソコン時にも使えますよ→姉が良くやっているそうです。

1. お風呂タイムを「儀式」にする

忙しいとついついシャワーで済ませがちですが、冷えを感じる時こそ、15分だけでも湯船に浸かってほしいのです。
お気に入りのバスソルトを入れたり、照明を少し落としてみたり……。
「今日もお疲れ様、私」と心の中で声をかけながら温まる時間は、体だけでなく心も解きほぐしてくれます。

1. 「煮魚」や「温かい飲み物」で内側から

生のお魚や冷たい飲み物は美味しいけれど、冬の体には少し刺激が強いことも。
今の時期は、じっくり火を通した煮魚や、生姜のきいたスープなど、内側から熱を作ってくれる食事を選んでみてください。
温かいものを食べると、胃のあたりからじんわり幸せが広がりますよ。
【サロンでのお手伝い】
セルフケアも大切ですが、「もう自分だけでは温まりきらない！」という時は、ぜひプロの手を頼ってください。
当サロンでは、お一人おひとりの冷えの状態に合わせて、血行を促進するトリートメントを行っています。ガチガチに固まった体をほぐすと、血液が指先まで巡り、終わる頃には顔色もパッと明るくなりますよ。

またよもぎ蒸しもご用意しております。
「最近、頑張りすぎてるかも」と感じたら、温かいお茶をご用意して待っています。
一緒に、心も体もポカポカにしていきましょう！

編集後記
ちなみに、最近の私の楽しみは、重炭酸泉のタブレットを入れてお風呂にゆっくり浸かる。

皆さんの「冬の楽しみ」も、ぜひサロンで聞かせてくださいね！

新年明けましておめでとうございます。

皆様、新年明けましておめでとうございます。

気づけば年末の挨拶もせず去年は終わりました。

ドタバタしておりまして、去年も沢山のお客様にご来店頂きありがとうございました。

今年は6日～営業しております、今年もよろしくお願いいたします。

お客様にとって心地よいお店作りをしてまいります。

Linn恵比寿　natural healing salon～

恵比寿駅徒歩3分＊〜日常を忘れる大人の隠れ家〜 💆‍♀️✨ナチュラルリゾートを意識した店内は、全室個室。

白を基調とした清潔感のあるプライベート空間で、あなただけのヒーリングタイムを心ゆくまでお楽しみいただけます…♡

お気軽にお問い合わせください。

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電話をかける👉03-6427-2677

【Linn恵比寿】 〒150-0011 東京都渋谷区東3-24-4 3F 🏠OPEN 12:00～22:00（電話受付 11:00～22:00☎︎最終受付 21:30)

#恵比寿#渋谷区#リラックス

スタッフのつぶやき

こんにちは

日曜は、久々の雨降りでしたね

昨日、今日と、快晴ですが寒い1日になりそうです

しっかり防寒対策を行ってくださいね

日差しにあたると暖かいですが、風が冷たいです

皆様は空を眺めましたか

14・15日はふたご座流星群が極大でした

私は、寝る前に空を5分ほど眺めましたよ

そしたら

3回も流れ星をみました

今回は、月明かりの影響も少なく、空も澄んでいたので

綺麗にみえました

さて、12月もあと半分です

なんだか、師走の感じがしないのは私だけでしょうか

皆様は、どうですか

大掃除とか進んでいますか

日頃から掃除をこまめにやっていれば楽なのですが

普段できていないところを、

掃除しないとですね

なるべくいらない物は処分をしているのですが。。。

でも、溜まっていきますよね

先日は、服を少し整理しました

何年も着ていない服

ほつれてきているもの。。。などなど

また年齢を重ねてきて、今まで似合っていた服が

あれ　っと思うことも。。。

体重の増減がそこまでなくても

体型が変わってきたりとかして

ちょっぴり切なくなります

そんな時は、思いっきり断捨離です

捨てたスペースを新しい服を購入して

気持ち新たに

ただ、私は先日、友人から

昔に、海外で購入した洋服をもらいました

やはり、体型が変わってしまい、もう着れないとかおしゃって

大量にもらい

減らしたはずなのに、手持ちの服がふえてしまったという

今日この頃です

普段自分では買わない洋服を頂いたので

レパートリーは増えました

そんな感じで、ちょっとずつですが

大掃除を始めているスタッフの独り言のような

ブログになってしまいました

たまには、こんな日も

皆様も忙しいとは思いますが

出来るところから、掃除を始めていきましょ

さて、年末年始共に、徐々にご予約を頂いております

なんとか今年最後に行きたいと思っていらっしゃる方がいましたら、

オンラインから又はお電話・各サイトよりお願い致します

年内にお身体もリフレッシュしませんか

皆様からのご予約お待ちしております

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月の満ち欠け

こんにちは

先週は、寒い日が続きましたが

昨日あたりから日中は気温が上がり

過ごしやすい日でしたね

今日は、17℃ぐらいまで気温があがるようです

12月とは思えない気温ですね

寒暖差が激しいので、体調には十分お気を付けてお過ごしくださいませ

また、この時期はマスクをしている方が多いと思いますが
マスクをしていると、喉の湿度が保たれ、
喉の渇きを感じにくくなります

そうすると、夏と違い、汗もかくことがなくなり、飲料水も少なくなりがちに

そんな時でも、
水分補給を行うことを忘れないようにしてくださいね

 

先日は満月でしたが、皆様空を見上げましたか

夕方見ると月は、大きく輝いていましたね

昨日も、まだ月は大きく見えましたよ

実は、スーパームーンが10月から３ヶ月続いていました

スーパームーンとは

通常より、最大で１４％も大きく、

３０％ほど明るく見える満月です

軌道が地球に最接近するタイミングで見える現象のことです

１１月が一番近づきました

逆にマイクロムーンと言って、通常より１４％小さく

３０％ほど暗くみえるそうです

マイクロムーンは初めて知りましたが、皆様は知っていましたか

スーパームーンはニュースにもなったりするので

ご存じの方は多い方とは思いますが。。。。

さて、満月の前後は体調崩しやすかったり、いつもより

眠かったり、頭痛が出たりとかありますが、皆様はいかがでしたか

満月や新月が近いと頭痛が出る方が多かったりします

最近言われているのが、

満月は、「片頭痛」と言われるタイプのものです

理由としては、満月時は膨張する力が最高潮になるため

脳内の血管が拡張を起こし痛みを引き起こしたりします

　対処としては、安静にしていただき、冷やすこともお勧めです

また、

新月は「緊張性頭痛」と言われるタイプのもです

血管を取り巻く筋肉が収縮することで血流が悪くなり

老廃物が溜まりやすく

周囲の神経を刺激することで、痛みが生じます

　対処としては、温めることをお勧めします

月のリズムを知って

ご自身の身体のコントロールしてみてはいかがでしょうか

私の友人は、満月や新月の日は

仕事をお休みするそうです

徹底していますね

人によっては、頭痛ではなく

痒みであったり、肌荒れがしやすかったりもします

今日は、頭痛についてお話しました

バロメーターとして、

ご自身の身体の状態を知るのに参考にしてみてくださいませ

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12月になりましたね☆彡

こんにちは

今回は、更新に少し間が空いてしまいました…

今日から12月ですね

早いもので、今年もあと残り1ケ月ですよ

なんだか、実感がないのは私だけでしょうか

世の中は、クリスマスやお正月の飾りが販売されているので

目にする機会は、多いのですが

12月1日

今日の日中は、日差しもあり気温も20℃近くまで

あがるようで、12月とは思えない気温ですね

寒暖差が激しくなりますので、

体調には十分お気を付けてお過ごしくださいませ

寒い時期になってくると

アームウォーマーが必要になってきますね

この時期になると、いつもお話していますが。。。。今年も

最近は、温活が流行っており色々な商品がありますね

皆様は、何を使ったりしていますか

アームウォーマーも一つあるだけで全然変わりますね

指先が冷えやすい体質なのでこの時期からは、必須になります

なので、施術前も実はつけていて冷えないようにしているんですよ

また、

首を温めると、背中からじんわりと全身に血流が流れます

こんな商品はいかがですか

「ホットパット」です

こちらは、100％ナチュラルなハーブ・穀物を使用している

ホットパットです

よく皆さんが使う、カイロ、湯たんぽ、電気敷毛布などは、乾熱で

薬草ホットパットは、蒸気のある湿熱になります

湿熱の方が、あたりが柔らかく副交感神経の働きで毛穴が開き

身体の奥まで熱が浸透します

実際服の上からでも、じんわりと温まり

心地よくなってきますリラックス効果抜群です

お腹が冷えている方は、多いのでお腹もおすすめです

当店でも、ホットパットを使用したメニューがございます

じんわりお背中からお尻までを温め

施術していきます

ほどよいぬくもりと重みのフィット感により心も体も「ふぅ～」と呼吸も自然に深まり

リラックス効果が高まります

これからの時期、寒さで筋肉が縮こまりやすくなりますので

こういったグッズを使って

温活をしてみませんか

当店でもメニューにありますので

気になる方は下記のサイトからご覧くださいませ

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保湿していますか？

皆様、こんにちは

少しお久しぶりの投稿になりました

いかがお過ごしでしょうか

紅葉もしてきましたねぇ～

今日は、日中暖かったですね

最高気温が、22℃予報がでておりました

10月の気温だそうですよ

今年は、いつもより寒くなるのが早かった気がしますが

どうでしょうか

日中は暖かいですが、夜になると冷たい風になるようなので

気温差が激しくなりますので体調には十分お気をつけてお過ごしくださいませ

さて、

最近お肌の乾燥など気になりませんか

秋のこの季節は、

気温も低下してきて、空気が乾燥してきます

秋から冬にかけて汗や皮脂の量が減り…

また、暖房の使用により湿度が下がり、乾燥を招きます

お肌の乾燥状態が続くと、痒みやバリア機能の低下につながりますので

保湿対策が重要ですね

どんな対策をしていますか

いくつか例を挙げてみますね

≪　保湿の習慣化　≫

　乾燥してから保湿するのではなく、日常的に習慣化しましょう

　ゴシゴシ洗いは厳禁ですよ

　お風呂上がりの保湿は必須ですね

　もちろん、タオルでゴシゴシを拭くのも厳禁ですよ

　やさしく拭いてあげましょう

≪　食生活の見直し　≫

　タンパク質（肌細胞の構成成分）、ビタミンA（皮膚や粘膜を正常に保つ）、ビタミンB2（皮膚の保護や再生）

　ビタミンC（皮膚のコラーゲン生成）など、ビタミンや旬の食べ物などバランスよくこころがけましょう

　肌は内臓の鏡ともいわれていますからね、バランスよく食べることをおススメします

　現在の髪質は、3カ月前の食生活が影響しているとも言われています

　どうですか

　ご自身の髪質は…パサついたり、最近抜け毛が多かったりなどしていないですか

　髪もバロメータです

≪　生活環境　≫　

　湿度は年間通して、50〜60%に維持するといいといわれています

　この時期辺りから、暖房を使うことが増えてきますので、加湿器など使い

　乾燥しないように心がけましょう

こまめな保湿やこまめな水分補給をいれてあげましょう

　水分には、お水がいいですよ

　体内の不要なものを排出してくれる役割がありますので

　喉が渇いた時には、体内ではだいぶ水分がなくなっている状態ですので

　こまめに水分を補給してあげましょう

　　また、風呂あがりに

　スキンケアで肌に優しく触れながらマッサージするように馴染ませてあげるのも効果的です

　マッサージ効果でよりリラックスも出来、相乗効果ですよ

　私は、そうですね

　お肌のパックをしている間に体の保湿をしてします　時間短縮です

　お風呂上りにすぐ保湿しています

　あとは、お水や朝は白湯を飲んだりとなるべく暖かい飲み物を飲んでいます

いかがですか

皆様は、何を行っていますか

これから、さらに寒くなってきます

今年は、既にインフルエンザが流行っているようなので、手洗い、うがいをしっかり行い

栄養のあるものを食べて、しっかり睡眠を摂りましょう

睡眠は、大事ですからね

体調管理に気をつけながら、保湿をしっかり行っていき健やかに過せるようにしましょう

当店では、この時期オススメのよもぎ蒸しやホットパッドを使ったメニューがございます。

気になった方は、下記のサイトからご覧下さいませ。

皆様からのご予約お待ちしております。

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10月も残りわずか

こんにちは

10月もあと1日ですね…

あっという間に、11月ですよ

残すところ、あと2カ月です

今年の秋は、肌寒い日も多く、今月は雨が多かったですね

今日は、晴れていますが、風も強く寒いですね

明日明後日と雨がまた降る予報がでております

毎週末雨のような

気温は上がるようですが…

今朝は冷え込みが強く、日中は18℃ぐらいまで気温が上がるようです

寒暖差が激しいのでお気を付けてお過ごしくださいませ

風邪などひいていないですか

急に寒くなったので、体調を崩す方も多いのではないでしょうか

風邪も流行ってきているので、

体調管理には十分お気を付けてお過ごしくださいませ

皆様、身体を温めていますか

昔からよく『冷えは万病のもと』と言われていますが…

冷えが様々な不調の原因となっていると考えられています

特に女性は、冷えを自覚している方も多いのではないでしょうか

冷えると体が冷たくなるだけではなく、内蔵やメンタルの不調にも繋がります

血行が悪くなると、血流が滞ってしまい、肩こりや腰痛などの痛みもでてきます

原因としては

筋力不足・冷たい飲み物による内側からの冷え・ストレスによる自律神経の乱れなどがあげられます

筋肉量が不足すると・・・

体内でう熱を生み出す力が弱く、また男性よりも女性の方が筋肉量が少ないので

冷えると言われています

ストレスによる冷え・・・

自律神経のバランスが乱れると全身の血行が悪くなり血流が滞ってしまいやすくなります

お客様に触れると、やはり腰、お尻、太腿やお腹・足先が冷えている方も多いです

お腹は、胃や腸や子宮など臓器が集まるところなので冷やさないようにしましょう

お腹が冷えると硬くなります

そうすると、腸の動きも鈍くなり便秘などの症状が出てきます

また脳と直結しているので、頭が硬くなると自律神経が乱れ、お腹も硬くなったりします

全身繋がっていますからね

ぜひ、ご自身でも夜寝る時に触ったり、温めたりして挙げて下さいね

ご自身で行うマッサージもオススメですよ

下記のように触ったあげたり、硬くなっているところを持続圧してあげたりしてください

腰から太腿にかけては、体の約半分を筋肉が占めています

デスクワークの方は、座っている時間が長いのでどうしても

お尻や腿が血行が滞りやすくなります

股関節が硬くなったりします

ひざ掛けも大事ですが、机の下で足首を回すなど動かすことも行ってくださいね

おすすめの温活方法をいくつかご紹介します

①身体を冷やさない

首・手首・足首を温める、保温方法

この時期から、アームウォーマーやレッグウォーマーなどグッズが出ております

色々な商品がございますので、ご自身に合うものをぜひ見つけてみて下さいませ

お腹を温める、カイロ・湯たんぽなども使ってみるのも効果的です

②筋トレをする

筋肉量が増えると、生み出す熱量が増えますので、冷えにくい体にかわっていくと思います

普段の日常生活の中で、ちょっとした時に運動をするといいかもしれません

エスカレーターではなく階段を使ったり、歯磨き時につま先立ちやスクワットなど

生活の中で取り入れていくと行いやすいかもしれませんね

➂温める食べ物・飲み物を摂る

白湯はおすすめですよ

飲みずらい人は、レモンやはちみつなど入れると飲みやすくなりますよ

食べ物だと、野菜だと根菜類は温めると言われています

ショウガやシナモン、あんかけ・鍋料理など旬の食材を使った料理もいいですよ

④湯船に入浴する

湯船につかる事で、体を芯から温め、またゆっくり入ることで副交感神経を高まります

お好きな入浴剤やアロマを使うと、よりリラックス効果も高まります

⑤マッサージをする

自分でマッサージを行ることで血流がよくなります

足裏のマッサージはいいですよ

いた気持ちいいぐらいの強さでマッサージしてあげてください

足指を広げたりするのもいいですよぐーぱーぐーぱーしたりして動かします

色々お伝えさせて頂きましたが、ちょっとした隙間時間に出来ることもあります

一石二鳥ではないですか

歯を磨きながら運動なんて、効率的ですよね

私は、ストレッチが好きなので、壁とか使って伸ばしたり、足首を動かすようにしていますよ

最初から、ストイックになると気持ち的に負担になることもありますので

簡単なことからでもいいと思っています

継続することが大事だと

いつもより、歩いたり、階段使ってみたりと身近にできることもたくさんありますので

試してみてはいかがですか

当店でも、ハーブパットを利用したメニューやよもぎ蒸しなどのメニューがありますので気になる方は、

ぜひご覧くださいませ

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今日は新月です

こんにちは

久々のブログになりました

10月になり、急に秋めいてきましたね

気温が低く、肌寒くなってきました

20日過ぎになり、10月も残り少なくなってきました

もう、11月ですよ

そりゃ、寒くなってきますよね

昨年の今頃だと、まだ半袖を着ていた気がしましたが、

今年は着々と秋がやってきています

明日は、今日よりも気温が上がらない予報がでております

13℃ぐらいですよ

上着が必要ですね

最近は、インフルエンザも流行ってきているようなので

体調管理には十分お気を付けてお過ごしくださいませ

今日は、新月ですよ

新月なので、お月様はみえませんが…

新月とは

月が太陽と地球の間に位置するときなので、月の地球側の面は

太陽の光を受けていないので、私たちから見る月は暗く

ほとんど見えません

新月の時期は、暦における月の始まりとされることが多く

簡単にいうと新月は種まきの時期と言われています

昨日あたりから、体調不良を感じる方はいらっしゃいませんか

意外と、新月や満月付近で、体調に変化が出る方がいらっしゃいます

例えば・・・

◆体調を崩す

◆気分が落ち込む

◆些細なことにイライラする

◆頭がぼーっとする

◆疲れやすい

◆眠気

など、いくつか挙げてみましたが

当てはまる項目はありましたか

新月は、浄化の時期とも言われています

新月は、満月と違い、エネルギーが放出さている時期のため

体や心に倦怠感を感じる人がいるかもしれません

なるほど～と

個人的には眠気や痒みが来ているような気がします

痒みは満月や新月時により起きやすいような…気がしています

ちなみに、新月のこの日にやるといいことといえば

休息と感情のリセット

様々な事を一度ゼロに戻して、再スタートするのに最適な日

日々の忙しさや、ストレスから距離を置き

ゆっくりと自分を見つめる時間を作ってみてはみませんか

リラックスする時間を作ってみましょう

取捨選択

暮らしの中で不要なものを断捨離してみませんか

携帯の中のデータや洋服や小物など

なにか一つでも捨ててみるといいかもしれませんよ

私は、写真やメールを整理してみました

たまっていく写真、似たような写真を選んで整理してみました

目標を書いてみる

新月の時は、新しいことにチャレンジするのに向いている時期です

たまには、自分の心の中を覗いていませんか

潜在意識を出してみましょう

インスピレーションを行動に移してみる

新月のあたりは、感覚が鋭くなるとも言われています

思いついたことをメモしたりして

今後の行動のきっかけになることもありますよ

新月の心は、次の満月に向かい活動的にこれからなっていく時期なので

積極的に行動力が出てくる時期ですよ　

また、この時期は、デトックス期間でもありますよ

水分をしっかり摂って、いらないものを排出していきましょう

お水を飲んでくださいね

夜は湯船に浸かり、身体を温めて癒してあげましょう

ご自身の身体を労わってあげましょ

ご自身の身体を見直ししてみてはいかがでしょうか

意外と自分が思っているより、身体が疲れていることはありますよ

最近は、急に寒くなってきたので、自律神経が敏感になっていたりします

なので、今日の夜は、ゆっくり過ごしてみてはいかがですか

お身体が辛いなぁと思ったときは、当店へぜひお越しくださいませ

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中秋の名月

皆様、こんにちは

10月になりましたが、今日は少し湿度が高いですね

気温も28℃近くまで上がるようなので

蒸し暑くなりそうです

今日は、十五夜です

「中秋の名月」ですね

関東は、雲に覆われてしまうようなので

なかなか見ることは難しそうです…

雲の合間から見えるといいですね

今、土星も月の近くで見えますよ

名月と土星が寄り添っての共演が楽しめそうですね

土星も明るいので、肉眼で見えますよ

たまには、空を眺めてみませんか

また、明日は満月ですよ

お月見のお供え物といえば、一番に思い浮かべるのは

「月見団子」ではないでしょうか

秋は、作物の収穫の時期です

月が満ちた姿をしたお団子は、

豊作への祈りや感謝、幸福の象徴として

供えた後の団子を食べると

健康で幸福を得られると考えられています

また、

中秋の名月は、一年で最も美しいと言われています

それは、秋になると空気が乾燥して澄んできます

夏は湿度が高いのでぼんやりと見えることが

多いのですが、秋以降はくっきりと見えてきます

またこの時期は、沢山の食べ物が旬を迎えます

秋は美味しい物がたくさん出てきますね～

ぶどうなどのつる植物は、縁起が良いとされています

ツルが長く伸びることから、

月とひととの繋がりが強くなると考えられているようです

今日は、旬の物を食べたり、

空を眺めたりといつもの日常に少し何かをプラスしてみませんか

空を眺めながら、想いを馳せてみてはいかがでしょうか

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