こんにちは！
だんだん暑くなってきましたね
もうそろそろ夏本番といった感じですね
暑くなってくるとビール
が飲みたくなるのは自分だけではないはず
でもダイエット中の方はお酒のカロリーが気になるところですね
今回はお酒のカロリーをチェックしたいと思います
〇お酒のカロリーランキング（100㎖あたり）
第１位：ウイスキー ２３５キロカロリー
第２位：焼酎 ２０６キロカロリー
第３位：梅酒 １５６キロカロリー
第４位：日本酒 １０３キロカロリー
第５位：ワイン ７３キロカロリー
第６位：発泡酒 ４５キロカロリー
第７位：ビール ４０キロカロリー
ビールとワイン
では３０キロカロリー以上もカロリー差があるんですね
ワインをがぶ飲みしていると、ビールより太りやすいことが伺えます
第3のビールとも呼ばれる発泡酒は、ビールより若干高いカロリー数なおビールについては、種類ごとでもカロリー差があるので、気をつけましょう
次いで第４位には日本酒がランクイン
日本酒も種類ごとにカロリー差が少しありますが、今回はその中でも最も高かった上撰を参考にしました
ちなみに純米酒は１０３キロカロリー、本醸造酒は１０７キロカロリーです また、ビールやワインが苦手な女性がチョイスしやすい梅酒
は、ランキング第３位という結果に
梅酒は甘くて飲みやすいけれども、カロリーは高めです
そして飲む機会の多い焼酎（連続式蒸留・甲類）が第２位になりました
ただ同じ焼酎でも単式蒸留（乙類）を選べば、１４６キロカロリーとグッと下がります
第１位はウイスキーでした
自分でも調べて意外
とおもいました
ではダイエットにはビールがいいのでしょうか
ビールって太るのでは
そう思った人も居ると思いますが、この比較は１００㎖あたりです
ウイスキーや焼酎、梅酒は水で割って飲まれる方が多いのでは
水で割るとおのずとコップ一杯ではカロリーが減るので、意外とビールと変わらないカロリー数になります
１缶（３５０㎖）あたりだと、ビールが約１４０キロカロリー、ハイボールが約７０キロカロリー！ハイボールはビールの約半分のカロリー数になります
ダイエット中の方はハイボールをおススメします
いかがでしたか
具体的な数字を知ると、今までガンガン飲んでいたお酒も、少し改めて考える機会になりますよね
楽しいお酒の席で、つい飲み過ぎてしまうという人は、一度自分のベスト飲酒パターンを見直してみるのもアリかも