こんにちは😊
大阪・東京 下着 バストアップ&ボディメイクRICCA
スタッフのなおこです
今日もご来店とオンラインのご予約ありがとうございます☺️❤️
最近、お客様より
「バストアップのために何を食べたらいいですか？」
「プロテインとらないとダメですか？」
「タンパク質毎日そんな摂れないですけど、決まったg数食べたほうがいいですか？」
「太りたくないんですけど、白米は絶対ですか！？」
など
お食事についてご質問頂く事が多いです
そこで皆様にご質問！！
バランス良く食べていますか？？
毎日は難しくとも、意識するだけでも十分です
バランス良く食べると、太らないんです！！
もちろん毎食バランス良くとるのは難しいので
RICCAでは、1日の中でバランスを考えて食べてくださいね♪とお伝えしています✨
主食＋主菜＋副菜
を基本に、様々な食品から栄養をとりましょう♪
朝、パンを食べたからお昼は白米にしよう
タンパク質とれてないから、卵やお肉を食べよう
まだ、野菜取れてなかったからきのこや海藻がとれるようにサラダやお味噌汁に入れてみよう
など、1日の食事を総合的に考えて食べることで
体に必要な栄養素を摂る事ができます
タンパク質を何グラム
については、腸の吸収率にもよるために
必ずそれを摂ったからと言って全て体内に
吸収されるかとは言い切れない為
栄養をとっているのにバストへ届いていない
最近お通じが良くない
くだすことが多い
という方は、腸内環境を整えるのも1つです
また、体重が増える太ってしまうなど
白米を食べるのを避けている方が多いです。
糖質も体に必要な栄養素の1つですので
とっていただきたいです
サロンへお越しいただき、白米をとって良いのだとご理解いただいたお客様が1ヵ月後いらっしゃった際に
お米の弾力の様なモチモチしたバストへと
変化されていました👏💕
糖質は悪ではないです
お菓子などの甘いものから取るよりは主食であるお米からとっていただきたいです
プロテインやサプリは、栄養補助食品や
健康補助食品の1つとして、
普段のお食事では取れないものを
補うものにはなるので、
メインはお食事から
と考えていただけたらと思います
しっかりバランス良く食べると、太らないのに
バストはしっかり増えてきます💕
もちろん食べ過ぎはよくないのですが、
自分の身体を作っているのは、全てお食事からです
RICCAについてや、ブラについてお問合せございましたらお気軽にこちらより♡
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なおこ
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昨日のお昼ご飯🤤
白米、お味噌汁、チキンカツ南蛮とサラダ🥗
これに、温泉玉までしっかり頂きました❣️
今回も読んで下さり、ありがとうございました
笑
