これで一日が決まると言っても過言ではない！
こんにちは！
皆さまいかがお過ごしでしょうか？
さてさて、今日は
最高な1日を過ごすために皆さまに取り入れていただきたい事をお話しますね。
とっても簡単で、
朝起きて、お仕事を開始するまでの間に
座ってホッと一息つく時間を設けてみてください。
ティータイムとかじゃなくて良いので
ただ座って「ホッ」と呼吸に意識を向ける機会を
1分でもいいので取り入れてほしいんです。
朝って時間に追われている方が多いんじゃないでしょうか？
私のように、仕事開始までなるべく寝てたい・・・みたいなタイプの方はなおさらですね（笑）
子育てでバタバタされている方もいらっしゃると思います。
そんなせかせかとした時間の中に
あえて「なにもせず、座ってホッとする時間」
慣れるまでは、少し落ち着かないかもしれませんが、
習慣にしていただくと
驚くほど1日の流れが変わってきます。
これ、私が始めたきっかけがあって
「今日なんか全部上手くいかないな～」って日があったんです。
皆さんも経験ありませんか？
パンは焦がすし
家を出る直前になって、棚の上の物を落として
片づけに時間がかかったり
信号は赤ばっかり
そんな日に限って忘れ物したり・・・
「あれ、今日なんかツイてなくない？」
で、ツイてないな～って思うと
ツイてないことがどんどん続いて
その日は「ツイてない日」で1日が終わる。
これがものすごく嫌だったんです！！！！（笑）
でも、朝からリフレッシュしたり
気持ちを切り替えるようなゆっくりできる時間は取れないし・・・
そこで初めてこのホッとする時間を設けてみました。
これ、「ホッ」と声に出して実践してみてください。
朝から上手くいかないなって日だけではなくて
毎日朝の始まりのタイミングで、どこかに取り入れるのが良いです。
たった1分だけでも、
呼吸が、心の状態を「いつものあなた」に調整してくれます。
あなたのペースで1日を過ごす準備が整うんです。
それにとにかく手軽に実践できるので
お家のソファやベッドだけでなく
車の中や、会社のデスクなんかでも
好きなタイミングでやってみてくださいな。
ちょっとツイてないことがあったからって、
最高な1日であることに変わりないんだからね！
パンが焦げたくらい、NO PROBLEM！
ではでは！素敵な一日を
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一緒に楽しく毎日を過ごしましょう