脱メンドクサイ女！依存に悩むあなたへ【復縁カウンセラー】正岡しおり

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27Jun
- 別れてくれてありがとう
  こんにちは！いつもブログをご覧いただきありがとうございます大好きな彼と別れて、彼のいない日常に悲しむ方へ・・・「別れてくれてありがとう！」この言葉を心を込めて3回唱えてください失恋がこんなに辛いならもう恋なんてしない・・・現実を受け入れられない・・・もう生きていたくない・・・気持ちがめげそうになるたびに思い出してくださいもし、別れずにそのまま付き合い続けていたとしてあなたも、大好きなお相手も幸せでいられたのかしら？どうせいつかは別れてたんじゃない？酷に聞こえるかもしれませんが、グラグラと今に倒れそうだったジェンガを、彼が思いっきり倒してくれただけなのです今度は倒れないようにジェンガを積み重ねていけばいいもう一度作り直すチャンスをもらえたなんてラッキーどうやったって別れた現実は変わらないんだから「もっと仲良く過ごせるためのチャンスを彼が作ってくれたんだ」と感謝しちゃいましょう「別れ」を感謝することが出来れば、必ずHappyな出来事があなたに舞い込んできます、絶対です
25Jun
- 心にも身体にも栄養を！
  こんにちはいつもブログをご覧いただきありがとうございます蒸し暑い日が続きますね～最近、外食が続いたりスイーツやお菓子を食べる日が多かったのですが、なんとなく気分がスッキリしない日が続いていました天候の影響もあるかもしれませんが、最近改めて「食事」の大切さに気づかされました私は過去に、摂食障害に悩んだ時期があり（また別の機会にお話ししますね）、その頃から食べるものや、食事について人一倍関心を持ってきたわけなのですがもし、最近なんだが気分がスッキリしないな～モヤモヤしている日が多いかもと感じている方は、食事の内容を見直してみてくださいね食事が原因ではなかったとしても、食事の質を見直せば、必ず心は喜んでくれます！（もちろん身体も然りです）ちなみに不摂生な食事が続いた最近の私が見直したのは、・小麦（パン）を取り過ぎていたので、お米を食べる日を増やす・作業しながらお菓子をつまむことが多かったので、おやつの時間を設けて楽しんで食べる・ゆっくりと味わっていただくこんな感じです！どんな些細なことでもいいので、あなたの心と身体が喜ぶように、日頃食べているものや食事の仕方を振り返ってみましょう余談ですが、食事制限はおすすめしていません！「やっちゃだめよ～！」って伝えたいくらい！！！復縁活動中に、外見（体型）を磨くために過度なダイエットをされている方を見かけることがあります・・・その心意気はすんばらしいでもでも、過度なダイエットは心まで痩せていくからねそして続かない！絶対に反動が来る！これを胸に刻んでおいてください（経験者は語る）あなたが見た目も内面も素敵なレディになって大好きな人との復縁を叶えたいのであれば、食事は見直す程度！（復縁後も継続して続けられそうかが目安）身体を動かしたり、早寝早起きを心がけてみたり、、、食事以外に取り組める事を中心に考えてみる意識してみてくださいな少し話は逸れましたが、毎日食べるものを選択できる私たちってとっても恵まれていますよねそのことに感謝しながら、心も身体も喜ぶ食材を積極的に取り入れちゃいましょではでは！
24Jun
- 復縁したい相手に新しい彼女が出来た時
  こんばんはいつもブログをご覧いただきありがとうございます久しぶりの投稿になってしまいました皆さまいかがお過ごしでしょうか？さて、今日は大好きな彼に新しい恋人が出来たり、既に好きな人がいる場合ってどうしたらいいの？と悩む方へ向けてお話したいと思います。大好きな人にすでに新しい恋人がいる・・・これってものすごく辛いことですよね実際、私も復縁活動中に相手に新しい彼女が出来たわけなのですが、それはそれは地の果てまで落ち込み、泣きまくり、、、とにかく1番心を病んだ出来事でした新しい恋人が出来たなら、もう復縁は諦めよう・・・大好きな彼が今幸せなら、私はもういいや・・・そう思う方も少なくないと思います。復縁を諦める・・・そう決意したなら、新しい未来を切り開くべく歩き出すのもＧＯＯＤ！でも、もしそれでも復縁を諦められずにどうしても大好きな彼とまた一緒に過ごす未来を実現させたいのであれば・・・まず、新しい恋人（好きな人）を憎むのはやめましょうこれはかつての私の話ですが、相手に新しい彼女がいると分かってから、相手の情報をリサーチしては、自分と比較したり、悔しさや恨みの気持ちでいっぱいになっていました復縁を叶えた今、改めて思うのがこの恨みや悔しさの感情が大好きな人との復縁を遠ざけていた　　ということ！とはいっても、ネガティブな気持ちになるのも当たり前！私だって彼のことが好きだもん！うんうん、とってもわかる。相手を憎んでしまいそうな気持ち、置いていかれたようなさみしい気持ち、、、そんな気持ちを抱いたっていいんですまずは、そんな気持ちを素直に受け止めるところから始めてみましょうただし、ネガティブな気持ちを引きずっている間はあなたの復縁活動は思うように進展しないと思っておいた方がいいでしょうじゃあどうすればいいのか。それは、、あなたも、大好きな彼も、彼の今の恋人（好きな人）もみーーんなで幸せになろうと思うことです！彼と復縁したければ、今の彼の恋人の幸せも願ってください。あなたが今以上に幸せになるために、彼の存在が必要なのであれば彼にとっても今以上の幸せのためには「わたし」が必要だということ！そして今の彼女にとっても、彼以上に素敵な王子様が今後現れるということ！新しい彼女や好きな人がいるとわかると、すぐに何か行動したり思いを伝えよう！と衝動的になる人もいるかもしれませんがそこはいったん立ち止まって深呼吸「やっぱりあなたがいいな」と彼が戻ってくるのを、どんど構えて待っていましょう。彼の今の状況を思い出してモヤっとしたときには、皆がそれぞれもーっと幸せになれるように、私は今できる事をがんばろうそう考えてみてくださいね。大丈夫ぜんぶうまくいっています
19Jun
- 周りの人と自分を比べてしまう時は
  こんにちは！いつもブログをご覧いただきありがとうございます暑さや雨の影響でおうち時間を楽しむ日が増えている今日この頃です先日は、ちょっとおしゃれな料理と共におうち映画館を開催しました（笑）さてさて、あなたは他の人と自分を比べて落ち込んだことありませんか？私は超あります！というより、それが通常モードみたいなところです。「他人と自分を比べるな。」よく耳にする言葉ではないでしょうか？わかってる！分かっているのよね！でも、自分と他人を比べて生じる悔しさや悲しみが、自分を突き動かすエネルギーとなることだってあるのも確か。復縁活動時代、友人の結婚報告や、一緒に復縁活動を頑張ってきた仲間の復縁報告、それだけではなく幸せそうに恋人と旅行に行っている知人のSNS、通りすがりのカップルでさえ（笑）、失恋した自分が惨めになる「比較対象」になっていました比べてもいいことなんてない、、、それよりも今、復縁するために自分に出来る事に集中しよう何度そう思ったことか！でもでも、周りの人達みたいに、自分も大好きな人と結ばれて旅行に行って結婚したーい！ってそう思っちゃっても良くない？比べてしまうことって全然悪いことじゃないと思うんです。大事なのは、自分と他人を比べるなら☆フワッとした気持ちで比べる☆ま、今の私も全然悪くないんだけどねこれを意識すること！「いいな、みんな幸せそう。なのに私は毎日復縁のことばかり考えてクヨクヨして・・・」よりも「いいな、みんな幸せそう。よーし、みんなの幸せパワーお裾分けしてもらって私も復縁叶えちゃうぞ～」って思えれば最高です！誰かと比べたときに、今の自分を卑下する必要なんて全くないのです今はまだ復縁できていなくても、復縁に向けてコツコツ頑張るあなたはとーーーっても魅力的だし、輝いているの！そう、今のあなたも全然悪くないの！自分をほかの人と比べたくなってもいい！比べちゃうなら、いいな～！私もいい波にのっかるぞ～！ってフワッとした気持ちで！そして、「ま、今の私も最高なんだけどね」って今の自分も認めてあげてねそうすれば、誰かと自分を比べて必要以上にネガティブな気持ちが生まれてくることは無くなってきます最初に少しお伝えしましたが、ネガティブな気持ちは時に、あなた自身を成長させる大きなエネルギーにもなってくれます自分の成長を妨げる悪い気持ち・・・なんて思わなくて大丈夫。悔しさ、イライラ、悲しさ、、、そんな気持ちもあなたの味方なんですよだから、否定せずにその気持ちもしっかり味わって受け入れてみてくださいねではでは！
15Jun
- メンヘラって卒業できるの？
  おはようございます！いつもブログをご覧いただきありがとうございますもう週末ですね～いつも言っていますが本当にあっという間です（笑）最近はかなり暑くなってきましたね。夏バテすると気持ちもだるくなったり、落ち込んだりすることがあるので、皆さまこまめに水分をとって過ごしてくださいねさてさて、私のカウンセリングでは、メンヘラ行動に悩む方々へ「メンヘラを卒業して最高に素敵なレディに変身しましょ♡」とお伝えしているのですが、「メンヘラって卒業できるものなの？」と思われている方がいるかもしれませんメンヘラを卒業しましょ♡というのはメンヘラ行動やメンドクサイ言動をしない（0にする）ように頑張って～！と言っているわけではないんです自分の心から沸き上がってくる様々な感情と上手に付き合っていく方法を身に着けていこ～ってことなんです！人間生きていれば、誰でも感情の波があるのが当たり前。その波を起こさないようにするのではなく、波が来た時にどうするのか、を考えられるのが素敵レディですメンヘラ言動に限らずですが、別れる原因となった自分の言動を見直したときに「これからは○○しない！××しよう」と決意する方は多いと思います。自分自身を振り返ってそう決意できるって本当に素晴らしいことです私がプラスでアドバイスさせてもらえるとすればその行動を起こしていた原因を考えていただきたいのです「私が○○していた理由って何だろう？××することで私自身は満たされるのかな？」こうやって自分自身に問いかけていくことが、自分の言動を見直すということだと思っていますメンヘラ行動をしないようなる状態ではなく「メンヘラ行動をしたくなったときに、その時の感情や気持ちと上手に付き合っていけるようになる」これがメンヘラを卒業するということ、これとっても大事メンヘラ行動をしてしまう自分を受け止めて、その時の気持ちにどう対応していくかにエネルギーを注いでいきましょうあなたはありのままで充分すぎるくらい素敵ですでも変わりたい！と思えたなら、もっともっと素敵レディにパワーアップできますよ私はいつでもあなたの味方です♡それでは良い週末をお過ごしください
11Jun
- 【私の復縁記録】⑥これが私の復縁活動、編
  前回の話はこちらからご覧ください【私の恋愛記録】⑤諦めて諦められなくて | 脱メンドクサイ女！依存に悩むあなたへ【復縁カウンセラー】正岡しおり (ameblo.jp)諦められないならとことん復縁に向けて頑張ってやろうじゃないか・・・そうやって再び始めた復縁活動「大好きな相手となるべく早く復縁したい」を目標に頑張っていたこれまでとは打って変わって、「自分の事を大好きになって大好きな相手と復縁したい」これが目標になっていました！目標を少し変えるだけで、自分の取り組んでいる事が180度変わったように思えましたこれまで全ての取り組みが「復縁のため」だったのが「自分のため」に変わり、復縁のノウハウやテクニックといった部分よりも、自分の内面に根本的に向き合うことにエネルギーを注ぐようになっていきましたとはいっても、順調な毎日だったわけではありませんよ。メンヘラ気質でマイナス思考のわたくし今の彼女ともう同棲しているかもしれない私のことなんてとっくに忘れているかも彼女がいるのにやっぱり復縁って難しいんじゃないの・・・不安に押しつぶされそうになったり、せっかくハッピーな気持ちで1日がスタートできそう！とウキウキしていたのに結局泣いてばかりだった・・・って日もたくさんありました！（笑）私がこの復縁期間に取り組んできたことは大きく分けて3つです①別れた原因の見直しと改善②メンヘラやメンドクサイ言動の原因となっていた自分の内面との向き合い③引き寄せの意識を学び、自分ファーストに感情を味わい、選択していく練習文章で書くとあっさりしていますが、毎日コツコツとそれはそれは色んなことに取り組んでいましたすると少しずつ、自分の心身の変化を感じられるようになってきたんですあれ、そういえば最近私泣いてなくない？！これまでだったらこんな風に考えること出来なかったな～自分をご機嫌にする選択が出来てるじゃん、めちゃくちゃいい感じ！なんだか「ありがとう」と思える事がたくさんある！友達との時間、趣味の時間、こんなに楽しいものだったんだ～もうこの時間がないと生きてけないや（笑）などなど、、1つのポジティブな発見が次々と嬉しい変化を連れてきてくれましたそして・・・「特別嬉しいことがあるわけではないんだけど、最近毎日穏やかで幸せじゃん」そう思えるようになってきたころに復縁のチャンスが舞い降りてきましたよ次回はいよいよ再会編です！
09Jun
- ありがとうって本当に大事だよって話。
  こんばんはいつもブログをご覧いただきありがとうございますさてさて週末いかがお過ごしでしょうか？そういえば、1カ月ミッション始めましょう～と皆さまにお伝えしてから1週間が経ちました（詳しくはこちらの記事内容をご覧くださいまだ読んでいない方は目を通して早速参加してくださいね）愛を深める1カ月ミッション、もちろん参加するよね？ | 脱メンドクサイ女！依存に悩むあなたへ【復縁カウンセラー】正岡しおり (ameblo.jp)毎晩の自分への「ありがとう」ちゃんと続けてますか？私は「ありがとう」の言葉とともに体をよしよし・・・と愛を込めてなでるようにしているのですが、「愛情をもって自分に触れる」ってとっても大事だなと感じていますこの1週間の間に、とても落ち込んだ日があったのですが寝る前に「今日もありがとうね」と声をかけながら自分の頭をポンポンしてみたんです。するとすると驚くほどホッとして気持ちが浄化されていくのが分かりました自分への「ありがとう」がなんだか上手く言えない・・・そんな時は頭をポンポンしてみたり、お腹を優しくさすってみたり、丁寧に深呼吸してみるのもおすすめですどうしようもなく落ち込んだ日、ツイてなかった日って自分にありがとうを伝える気分になれなかったりしますそんな日もあって全く問題なし。むしろ無理しなくていいんです「ありがとう」の代わりに、頭を撫でてあげましょう！お腹に手を置いてゆ～っくり深呼吸してみましょう！心はちゃんとあなたの温もりを受け取ってくれます「自分へのありがとうってそんなに大事なの？」そう思う方もいるかもしれません。はい、大事です。とにかくありがとうって最強なんです自分自身の内面と向き合って復縁を叶えた私が今、一番思うことは、「ありがとう」に意識を向けてたら復縁があっさり叶ったなあ～　ということです「ありがとう」を侮るなかれ！本当に本当に本当に、驚くほど自分自身にも現実にも変化が現れてきますよどんな変化が現れるかな～とワクワクしながら1カ月ミッション続けていきましょう来週も頑張るぞ～お～～～っ！
07Jun
- 【私の恋愛記録】⑤諦めて諦められなくて
  前回から少し時間が経ってしまったので、まだ見ていない方や何の話だったっけ？という方はこちらをご覧ください【私の恋愛記録】④はい、彼女でした編 | 脱メンドクサイ女！依存に悩むあなたへ【復縁カウンセラー】正岡しおり (ameblo.jp)電話を切ってから、別れた直後と同じくらい大泣きしました復縁する気満々で、これまでの自分の言動を見直したり自分磨きをしていたのに相手はとっくに新しい相手と幸せな時間を過ごしていたんだ・・・次の彼女出来るの早すぎだろ・・・もしかして2股してた？時間が止まっていたのは私だけだったんだな、馬鹿みたい寂しさと悔しさと憎しみと、、、いろんな感情が沸き上がってきてとても辛かったです。そして、「彼女出来たなら、復縁なんかできるわけないじゃん。もう諦めよう」初めてそう決心しました。しばらくはどん底の日々が続きました。今頃新しい彼女と仲良くやっているんだろうな～と思うと心臓がえぐられるような悲しみ、、、でももう諦めるって決めたんだから！と新しい出会いの場に積極的に足を運んでみたり、何か夢中になれるものを探そう！と趣味や仕事にもこれまで以上にエネルギーを注ぎ始めました。そうこうして1カ月ほど月日が経ったのですが・・・まーーーーー、忘れることなんてできませんよね（笑）あの頃、私の人生のほとんどを相手との時間が占めていたんですよね。一緒に行った場所、食べたもの、好きだったもの・・・あまりにも相手との思い出が多すぎて、何かにつけてふと思い出がよみがえりにがーい気持ちになっていました。会いたいな、、今度は別れようって言わせないくらい仲良しでいたい1番腹が立ったのは、諦めるって決めたのに、くよくよ思い出しては復縁したい・・・と思う自分自身に対してでしたそして「もういいや。こんだけ諦めようとしても諦められないなら、自分の納得のいくところまで復縁活動やってやろうじゃないか。やるからにはメンヘラな自分から卒業してやる！そして絶対、ぜーーーったいに復縁してやるんだ」改めてそう決意したのです。ここからが私の本格的な復縁活動の始まりでした・・・続く
05Jun
- そうです、ラッキーロードです！
  こんにちは正岡しおりです。いつもブログをご覧いただきありがとうございます皆さま、突然ですが「いつかやろう」と先延ばしにしている事ってありませんかいつかダイエットしよう～いつか部屋を模様替えしたいな～いつか海外に旅行いこう～いつか・・・いつか・・・いつかはやりたいけど、今すぐにやるまでのエネルギーは持ち得ていない状況とでもいいましょうかそう思うと、「失恋」って成長のチャンスを「今だよ！」って与えられた貴重な機会だと思いませんか？「どうして別れることになったのかちゃんと向き合いたい！」「もっともっとかわいくなりたい！」いつかでいいや～じゃなくて、今すぐに何かしたい！とエネルギーが沸き上がるような出来事ってなかなか巡り合えないものです。このブログを読んでいる復縁に悩む皆さま・・・失恋ってラッキーじゃない（笑）だって今でも充分素敵だし魅力的なのに確実にそれ以上にかわいくなっちゃうし、成長できちゃうんだもん復縁を目指して日々楽しく頑張っている方々を見ていて思うのが、みんな信じられないくらい「素敵レディ」に変身を遂げていて、成長していない人がいないってことですとにかくみんなイキイキ輝いているの「素敵レディへの道」の切符を手に入れられるなんてなんてツイてるの！！！！！だから、「なんで私は振られたの・・・」とか、「周りは幸せそうな人ばかりで辛い」とか、「自分だけ時間が止まったように感じる・・・」とかそんなことぜーーーんぜん思う必要ないですからねこれから少しずつ階段を上っていけば自分の変化をどんどん楽しめるようになるし、「ラッキーじゃん私！」って嬉しさでいっぱいになります、私が保証します（笑）だから焦らずね
04Jun
- ピンチはチャーンス！！！
  こんにちは！いつもブログをご覧いただきありがとうございます週末においしいご飯を食べに行ってきました本当においしかった・・・食べることってなんて幸せなんでしょうねさて、私のこれまでのブログをご覧の方はご存知かと思いますが、私はアニメがそれはそれは大好きで・・・（笑）（復縁活動時代に、趣味を探そうと思って見始めたことがきっかけですそれまでは興味があるどころかむしろ毛嫌いしておりました・・・）今まで数々のアニメを見ていて気づいたのですが戦闘シーンでピンチになったときによく耳にする言葉があるんです。「いや待てよ・・・！」これです皆さまも戦闘シーンを想像してみてください。相手が強敵でたくさんダメージを受けているとします。「信じられない攻撃力だ...これじゃあ体がもたない・・・。・・・いや待てよ、、こちらへパンチする前に少しラグがある！そのタイミングを狙うんだ！」みたいな感じです（笑）コアな例えですみません。何が言いたいかというと、この「いや待てよ」マインド、復縁活動においてかなりあなたの味方になってくれます復縁活動って、いわば自分自身との闘いいかに相手の状況や過去の思い出に左右されずに自分らしく、楽しく過ごしながら魅力を高めていけるか・・・が鍵なのです。とは言っても、簡単に復縁できるなら誰も悩んだりしませんよね失恋の傷を負って辛くて悲しくてどうしようもないのに、その傷を癒しながらパワーアップしていかなければならないという、ハードモード気持ちの波に振り回されて前向きに過ごせなかったり、大好きなお相手の言動に傷つくこともあるかもしれません。そんなときは、イメージしてください。（笑）あなたは今カウンターパンチを食らっただけなのです。そして「いや待てよ・・・」とつぶやいてみましょういや待てよ、、、これは復縁した後も仲良く過ごせるのか試されているのかもしれない！いや待てよ、、、これって別に落ち込むほどの事じゃないじゃん！いや待てよ、、、今までの私だったら○○と感じていたはず。すごい、成長しているじゃん！必ずポジティブな気づきを得られます何度転んでも、めげても、投げ出したくなっても大丈夫！その度に「いや待てよ、、！」ってつぶやいていけば、復縁のチャンスが回ってきます騙されたと思って言ってみてください（笑）もっともっとパワーアップしちゃいましょではでは！
01Jun
- 愛を深める1カ月ミッション、もちろん参加するよね？
  こんにちは正岡しおりです。いつもブログをご覧いただきありがとうございますさて、今日から6月ですね。紫陽花をお部屋に飾ってみましたお花があるだけでテンションが上がります~雨音とも相性抜群ですせっかく6月に入ったいいタイミングなので、このブログをご覧いただいている皆さまと「愛を深める1カ月ミッション」をやってみようと思います（笑）はい、強制参加ですよ（笑）この1カ月間で、うんと自分の事を好きになってほしいのです「とっくに自分のこと大事にしているわよ」という方も、もっともっと自分自身を好きになってみましょう好きの気持ちに限度はありませんからねというのも、季節の変わり目ってやっぱり心も落ち込みやすいわけです。それに、雨の多い季節はじめじめしてそれだけでなんとなく気分が晴れなかったりしますこの1カ月、ちゃーんと自分の心に愛を届けて、落ち込まないどころか、ハッピーハッピーに毎日を過ごしちゃいましょやることはとってもシンプル！夜、眠りにつく前に①「今日もありがとね～」と自分をなでながら感謝しまくる②自分が叶えたいことや達成したい目標がある人は、「それを叶えた時の自分の姿や感情」をイメージしてみる（なければ、自分の好きなモノや場所、人をたくさんイメージしてみる）これだけやってみましょう！どちらも心がとっても喜ぶことです②に関しては、思うようにできないかもしれません。例えば、ポジティブな感情以外も浮かんできてしまう・・・といったときには「口角を上げてイメージをする」「幸せだ～、超うれしい　など気持ちを声に出してみる」を試してみてください。心を喜ばせてあげると、心はちゃんと応えてくれますあなたの現実に変化をもたらしてくれるのですもし「うまくイメージできない」と神経質になったり、面倒に感じるようになってきたら、①だけを実践するでも大丈夫です。1番大事なのは、とにかく毎日楽しんで続けること「今日もありがとう」と感謝の気持ちで満たされて眠るのってとっても幸せなことだと思いませんか？そんなのやるっきゃないじゃない♡私も今日から1カ月やってみます！1カ月後の皆さんの変化も自分の変化も楽しみです。皆で最高の1カ月にするぞーおーっ！
31May
- 自分の長所、忘れないでね！
  こんにちはいつもブログをご覧いただきありがとうございます！5月最終日ですね。皆さまどんな1カ月だったでしょうか今日は今月の思い出を振り返りながら、いつも以上にハッピーに過ごせていたら私も嬉しいです復縁活動をしていると、どうしても自分の短所や別れる原因となった部分に目が行きがちですよねたしかに、別れる原因となった自身の言動を見直すことは、復縁を叶えるうえで最も重要になってくることだと思います。しかし、自分の長所（すでに持っているあなたの魅力）を忘れていないですか？あなたは既に魅力であふれているんですよ～自分に足りない部分を探すのも大事。でも今日は、あなたのいいところを沢山振り返って、「なーんだ、私って今のままでも最高じゃん超かわいいわ」と自分自身を愛で満たしてみてください！あなたの周りにいる大切な人たちは、みーんなあなたの魅力に惹かれてそばにいるんですからね「今のままでも最高すぎるけど、大好きな彼・彼女とずっと一緒にいるためにさらに高みを目指すわよ！」このマインドでいてください「自分を責めたり、過小評価しない」私との約束ですよさてさて、それではさっそく！あなたにはどんな素敵な魅力があると思いますか？周りからどんな風に褒められたり、声をかけてもらっていますか？このブログを読みながら考えてみてくださいね。も～私って最高！と幸せな気持ちで心を満たして5月を締めくくりましょう来月も一緒に楽しく過ごしましょうねではでは！
30May
- 復縁を一大イベントにしちゃってない？
  こんにちは正岡しおりです。いつもブログをご覧いただきありがとうございますもうすぐ5月も終わりですね～オンラインサロンの参加メンバーからぞくぞく進展報告がきて嬉しい今日この頃です（私までハッピーになっちゃいます）そうそう、これまでに復縁を成功させてきた方に多いのが、あっさり復縁を叶えていたり、いつのまにか復縁する展開になっていた　というものです復縁がゴールではないし、何なら一大イベントでもないわけです。この「身構えない姿勢」って結構大事だったりします努力しつづけた先に復縁が待っている・・・みたいな復縁することを「特別なこと」として認識していると、脳が復縁を「非日常的な出来事」として捉えてしまいます。そうすると日常の中に転がっている復縁のチャンスに気づかなかったり、そもそも復縁の機会がめったにやって来なくなってくるんですよねいつのまにか復縁を叶えている方は、言ってしまえば、ごはんを食べる、歯を磨く、復縁する（笑）くらいには復縁することを特別視していない気がします。（ちょっと大げさかもですが）ありふれた日常の出来事の一つとして「復縁すること」を捉えることが出来れば、「復縁した後は〇〇とか行きたいな～」「彼とこういう所に住みたいんだよな」みたいに復縁後のイメージが容易にできるようになります復縁後の2人の姿をイメージできるのって、最強の復縁近道ですからね侮れませんよ朝起きて、仕事に行って、ご飯を食べて....そうやって1日1日を過ごしていると、ふと復縁のきっかけがやってくるってわけです。日常の中から復縁のチャンスをつかんでいきましょう復縁は特別イベントではないですよ！あなたもいつのまにか復縁を叶えちゃいましょう
29May
- NOと言えなかった過去
  こんにちは！いつもブログをご覧いただきありがとうございます家の近所のスーパーにあるメロンパンにハマっている今日この頃です笑さて、私は昔からそれはそれは繊細で、人と話をするときには常に相手の顔色を伺いながら言葉を選ぶようなタイプでした。家庭環境の原因もありましたが、「嫌われたくない」という気持ちが誰に対してもあったのだと思います。そのためか、NOと言うのがほんっっっっっとうに苦手でした仕事で何か頼み事をされると「別の人にも頼み事されたんだけどな〜」と思いつつ、断れずに引き受けてしまう。休日に友人から遊びに誘われると断れずに自分の予定は後回しにしてしまう。断ったときに、相手からの言葉や表情を受け取るのがとても怖かったんです相手に合わせることが得意になり、自分はなんて優しい性格なんだ、とまで思っておりました笑笑ただ、今だから思うのですが、私は決して自分には優しくなかったのです相手が嫌な気持ちになったらどうしよう、もう遊びに誘われないかもしれない、、相手の些細な言動にアンテナを張ることはできても、自分の心の声には耳を傾けようとしていませんでした本当は自分の仕事だけで精一杯！休みの日は○○するのを楽しみにしていた！自分の本音に向き合う優しさを持てないと、メンヘラ行動が加速しますもし、私と同じように自分の本音に耳を傾けてられてないかも、、とギクリとした方はNOと言う勇気を持ちましょう相手の頼みを断ったくらいで、あなたは嫌われたりしません。「一緒に出かけるの楽しみ！」そう心から思える時に友人と会う方が、あなたにとっても友人にとっても楽しい時間になること間違いなしです私がNOと言えるようになったのは、メンヘラだった自分を卒業したいと心の底から思った時！自分の心の声をとにかく大切にするようになってから、NOと言えるようになりましたそれに、NOと言えずに周りに合わせていた過去よりも、人間関係に悩まずに、むしろ人との関わりが楽しくて仕方がなくなったんです♡うひょー！！復縁したいお相手や、友人、同僚、家族、、大事にしたい存在がいるのであれば、まずは自分の心の声を大切に！これ鉄則です！ではではー！また明日っ
28May
- 自分磨きは客観的に。
  こんにちは！いつもブログをご覧いただきありがとうございます私の住む地域は途中すごい雨が降りました皆さまいかがお過ごしですか？今日は私の昔の話をしますね友人と遊びに行った時のことです。友人から撮ってもらった写真や動画を見返していた時に今まで気づかなかった自分の改善ポイントを発見しました。こんなに姿勢が悪かったの～～～（反り腰）「なんか」と言って話し出すのが癖になってる！時々友人の話を遮ってるじゃん「私って周りから見るとこんな感じなのね」とビックリ半分ガックリ半分でも、それ以上に「自分の改善したい部分」を新たに発見できたことに嬉しさを感じたのを覚えています自分を友人の一人のように、客観的に振り返ってみるって大事なことですね。これまで自覚していた以上の気づきや発見をもたらしてくれます他にも、周りの人から自分の何気ない言動に対して「あの時〇〇って言ってもらえて（してくれて）うれしかったんだよ」と言われたこと、誰しもあるのではないでしょうかそういう時、たいがい本人（自分）はその言動をしたのかさえも覚えていなかったりするんですよね（笑）このブログをご覧いただいている方は復縁に向けて自分磨きを頑張っている方が多いのではないかと思います私の魅力って何だろう？大好きな彼に振り向いてもらうために改善できる所はどこだろう？そう思ったときには、自分で自分のことを振り返るのと同じくらい周りから普段よくかけてもらう一言や、周りから見た自分の姿を観察してみてくださいねそれから、あなたは今のままでも充分すぎるほど魅力的ということを忘れちゃだめですよ大好きなお相手のために、もっと魅力的になりたい！と思える時点で最高なんです100点満点からのスタートですからねっその思いがお相手に届くまで、一緒に頑張っていきましょう少し早いですが、今日もお疲れ様でした明日もいい日にしましょうねではでは！
27May
- どうしてもネガティブから抜け出せないときは
  こんばんは！正岡しおりです昨日は友人とイタリアンを食べに行ってきました！お腹も心も満たされて幸せです・・・よーし！今週ものんびり焦らず頑張っていきましょうね復縁活動を進めるうえで、どうしてもネガティブな気持ちから抜け出せない時ってありますよね？大好きなお相手とお別れをして、まだまだ自分をアップデート途中であれば、気持ちが落ち込んでいる日がほとんどかもしれません。私のカウンセリングでは、「とにかく楽しく日常を過ごしながら復縁活動をしていく」ことを1番のモットーにしていますというのも、楽しめると復縁できるからです。（これ本当です）ただ、そうすると楽しむことがプレッシャーになって「ネガティブ」な感情のままでは復縁できない！と焦ってしまう方もいると思います。だんだんとネガティブな感情が悪者のようになってきてしまうんですよね楽しい！という気持ちになれないときには無理に楽しむ必要はないです。（楽しもうと無理して頑張ると、むしろしんどくなります...）じゃあどうすればいいの？と思った方にお伝えしたいのが「今ありがとうと思えること」を考えてみてください復縁活動当時、私はこれでかなり！かなり！楽になりましたそして、復縁を叶えた今でも普段の生活の中で気分が滅入った時には必ず考えるようにしています大好きなお相手や友人に限らず、どんなに些細なことでも特定の誰かに対してでなくてもOKです。例えば今日の私でいうと...・電車の時刻を間違えて、家で朝ご飯が食べられなかった。でも、ふらっと入ったパン屋さんのメロンパンがすごくおいしかった！ナイスタイミング！ありがとう！・コンビニの店員さんが目を見て挨拶してくれた！こんなにハッピーになれるなんて、ありがとう！朝いつも通りに起きた自分、えらいよありがとう！　なーんてのも素敵ですとにかく「ありがとうと思えること」にフォーカスすると驚くほど心に落ち着きが生まれますそしてそのうち、「ありがとう」と思える出来事を自然と意識できるようにもなれるのですそこまでくると自然と日常を楽しめていますから安心してくださいねさてさて、皆さんが、今日「ありがとう」と思えることは何ですか？さっそく今から考えてみましょう
25May
- アニメから教わった大事な考え方
  こんにちは！週末いかがお過ごしですか？私は、とうとうHUNTER×HUNTERを見終わってしまいました・・・ロスがすごいですこの先ネタバレになってしまう事をお伝えしてしまうので、「ちょっと待った～」という方はアニメを見てからまたブログを覗きに来てくださいHUNTER×HUNTERの主人公（ゴン）の父親（ジン）がゴンに言うセリフでとっても素敵なものがあるんです。「本当に欲しいものより、大切なものが先にやってくる。道草を楽しめ、大いにな。欲しいものより大切なものが、きっとそっちに転がっている。」復縁活動において、あなたが欲しいものは「大好きなお相手との未来」だと思いますが得られる大切なものは、それだけではないのです。「なかなかうまくいかない」「復縁へ近づいているのかな」「毎日しんどすぎて辛い」そんな不安や悩み、辛さがあっても、ちょっと道草をしているんだ　と思ってください。ありのままの自分を愛しく思えること毎日をハッピーマインドで過ごせること一緒に復縁活動を頑張った仲間との絆再確認できたお相手に対する愛の気持ち他にも本当にたくさん・・・復縁活動時代、時間が止まったままのように感じていても私が道草して得られた大切なものです。そしてあなたも毎日少しずつ得ているんですよ「復縁」以上の価値があり、復縁を叶えた今でも私の人生に彩りを与えてくれる大切な財産だと思えています。無駄な日なんて1日もありません！大切なものを得た後に、ほしいものが見えてくるジンの言葉を胸に刻みましょうね
24May
- 復縁を諦めるか諦めないかで迷ったら
  こんにちは！正岡しおりですいつもブログをご覧いただきありがとうございます！あっという間に金曜日がやってきましたね。今週は特にあっという間に感じました皆さまお疲れ様ですさて、今復縁活動を頑張っている皆さま「もう復縁なんてあきらめよう・・・」そう思ったことはありませんか？わたしはありました！それも数えきれないくらい！（笑）せっかく楽しんで毎日を過ごせていたのに、相手の些細な言動でネガティブな世界に引き込まれたり、いつになったら復縁できるかな？そもそも復縁できる？とか考えだしたらキリがないわけですそんな時に、当時一緒に復縁活動をしていた仲間に言われたんです。「諦める・諦めないってさ、決めることじゃないよ。この先どうするか決めようとしすぎてるんじゃない？」・・・・たしかに、その通りだすごくハッとしたのを今でも覚えています。諦めようと決める時点で、まだ復縁を望んでいる（諦められていない）んですよねもし仮に、本当に相手のことがどうでも良くなったのなら、心の感情に素直に従って自然に「復縁しない」という選択をとるわけです。当時の私は「復縁活動を続けるか・続けないか」とか「×月までやって変化がなかったら・・・」とか「〇日経ったら相手に連絡してみよう」とかとにかくなんでもはっきり決めようとしていました友人に連絡をするときに、わざわざ連絡する日を決めたり、返信のタイミングをあらかじめ決めたりすることってないんじゃないかと思います。「連絡しようと思ったからする」「返信しようと思ったからする」基本的には、心の声に従っているわけです。目安として、ある程度の目標として、期間を定めるのは良いと思います。ただ、復縁を諦めるか諦めないかで迷ったなら迷ったままでいいし、連絡を取るか取らないかで迷っているなら、迷ったままの状態でしばらく過ごしてみていいんじゃないかと思います。つまり、白黒はっきりさせずにグレーの状態を受け入れてみようということですアンサーが自分の心から出たときに、素直に心の声を聞けばどうするかなんて考えずとも自然と行動できます決められないうちは「決められない」状態でいるそうすれば、のちのち後悔するような衝動的な言動をしなくなるし、とっても気持ちが楽になるのでおすすめですではでは！素敵な週末を
23May
- 何でもいいよって言っちゃってました！
  こんにちは！正岡しおりですいつもブログをご覧いただきありがとうございます早速ですが、普段の会話の中で「今日何食べたい？」「うーん、なんでもいいよ！」「明日どこ行く？」「どこでもいいよ～○○の行きたいところに行こうよ！」と、なんでもいい星人になっていませんか？かつての私は根っからの、なんでもいい星人でした！（笑）昔から、相手の些細な感情の変化に敏感なタイプで「相手に嫌な思いをしてほしくない」という気持ちが人一倍強い性格でした。そのためか、良かれと思って「なんでもいいよ！（あなたの気持ちを優先しますよ）」を連発していたのですですが、なんでもいい星人を続けてきて思ったのです。「なんでもいい」を連発していると、自分の本当の望みに鈍感になってしまう！と。常に相手の望みに合わせて過ごしていると、「本当の自分の望み」に疎くなってしまうどころか、自分が本当は何を望んでいるのか考えようともしなくなるんです・・・これってものすごく恐ろしいことだと思います自分の人生を生きているはずなのに、自分の事を「後回しにしている（なんなら放棄している）」のと同じなのですからもちろん、相手の意見を尊重できることって、とてもとても素晴らしいですもし「わたし、なんでもいい星人かも！」とギクリとした方は、「自分が本当に望んでいること」を考える癖をつけるようにしてみましょう！例えばですが、1日1回、自分の食べたいもの・行きたい場所・したいこと（なんでもOKです）を考えてみるようにしましょう。そしてその望みを素直に叶えてみること！毎日毎日繰り返していくことで、自分がどんなことを望んでいるのか知る癖をつけることができるし、なにより、望み通りの行動をとることでご機嫌になれることに気づくことができると思います相手に合わせることがダメなんじゃありませんよ大切なのは、「自分は何を望んでいるのか」考えることをやめないことですではでは
22May
- 過去の自分に愛しさを
  こんばんはいつもブログをご覧いただきありがとうございます！今日は、今のパートナーとお別れした当時の話をしますね「別れよう」と言われてからそれはそれは地の果てまで落ち込み、毎日ギリギリ生きているような状態だったのですが、お付き合いしているときから、心のどこかで「いつか別れるだろうな」という感覚も持っていてなんとなくこの別れも納得できるような、そんな気持ちもありました。なぜなら、相手を傷つけたり、嫌な気持ちにさせるような言動をこれでもか！というほどやっていた自覚があったからです・不満があるたび「別れる」という言葉を口にする・納得のいかないことがあれば、相手を言葉で責める・一緒にいるといつも泣いてばかり、笑っていることが少なくなった・相手を試すような言動をしたり、相手を疑って常に不安な気持ちでいるなどなど...挙げるとキリがないほどです（笑）私の言動が別れる原因の全てではなかったと今は思います。ですが、当時は自分でも自覚があった身勝手な言動を改善できなかったこと、そしてそれが相手が離れる原因となったんだとどうしようもなく辛かったですそして次第に、過去の自分に対して後悔やいらだちなど、ネガティブな気持ちが溢れて止まらなくなりました自分のメンドクサイ言動やメンヘラ行動に悩む方なら共感していただけるのではないでしょうか？自分の言動が相手を傷つけていること・・・それは自分自身が一番よく分かっているんですよねそれなのに改善することができない、いつも同じことの繰り返し・・・そんな自分が嫌になってさらに相手を傷つけるようなことをしてしまう過去の自分が嫌で嫌で仕方がない...そう思っている方にお伝えしたいのが「過去の自分には愛しさを持ちましょう」ということですとは言っても、急に愛しさなんて難しい...そう思うかもしれません。「過去は変えられない」よく聞く言葉ですよね。今あなたが、過去の自分をどう思おうが、別れた事実は変わらないし相手の気持ちも変わることはないのです。でも、あなたが「過去の自分」をどう思うか、は自分次第でいくらでも変えられますよね。決して過去の自分を責めないでください。今は「愛しさ」を持てなくてもあの頃、あなたはあなたなりに自分の言動に悩み、葛藤していたはずです。そんな自分自身を優しく抱きしめるようなイメージを持つだけでもいいんです。過去の自分を許せなかったり、責めたくなった時には「たくさん頑張ってくれてたよね、ありがとう」この言葉を自分自身にかけてあげてください過去は変えられませんが、過去の自分に対するイメージは変えられます。あなたが過去の自分を優しく受け止めることが出来れば復縁が驚くほど一気に近づいてきますゆっくりで大丈夫、一緒に頑張りましょうね

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