週末旅行で破茶滅茶な食生活だったので、今日は気合いを入れてがんばります！
朝ごはんはこちら
残り物の野菜ベーコンスープ
トマトとキュウリのサラダ
昨日旅先から持ち帰りした鳥釜飯の残り
もっとがっつり食べたかったけど、週末の反省があるので我慢我慢
食前の血糖値は85
食後２時間の血糖値は100
セーフ
昼ごはんはこちら
一皿ものはいけないと思いつつ、定食的なものを作るのがメンドーで、せめて野菜をたくさん入れた焼きそば
食前の血糖値 80
食後２時間の血糖値 120
ギリギリだ。。。
やっぱり麺類はもう食べられないのかしら。。。
やっぱり麺類はもう食べられないのかしら。。。夕ごはんはこちら
根菜味噌汁
さつまいもごはん
高野豆腐の卵とじ
粕漬け
実家近くのソーセージ屋のハムとソーセージ
アスパラとトマトを付け合わせに
コールスローサラダ
和洋折衷ですが、買い物せずに家にあるもので作りました。
食前の血糖値 82
食後２時間の血糖値 123・・・
アウトじゃないか
ご飯にわざわざサツマイモ入れたのが良くなかった
それとも根菜味噌汁が糖質的にまずかったのか
試行錯誤は続く。。。