こんばんは！！！
いつもより今日は早くにお昼を食べたので
夕方にお腹が空きそう🤣🤣
減量中を思い返すとお腹いっぱいに
なるまで食べれないから
お腹いっぱい食べれるいまが
どれだけ幸せか🤣
減量終えて食べる事、食事に対しての
ありがたみがより感じられます！！
減量って聞くと辛い事ばかりな
イメージでしょ？？？
7割そうですけど、、笑
でも、減量中ってある程度の期間
いくと不思議と気持ちがプラスに
なってくる説！！
私はコンテストに初出場に近いので
はじめた当初より少しずつほんとに
身体が変わっていく経過を見ていくのが
凄く楽しくて、昨日より今日、
今日より明日、、、、
日に日に変わる身体を見て
モチベーションをあげていました♡
コンテストに出ると決めた時、
まずコンテスト時の体重と体脂肪率の
目標を決めました。
コンテストに出る為の目標体重は
43Kg
体脂肪率
10%
減量開始時は
54Kgでした！！笑
体脂肪率なんて22%ありました！爆
10%と言われて口から泡吹きそうでした！
その時にはじめて減量の過酷さを
ひしひしと感じていました！笑
減量期はマイナスな気持ちに
なりがちですが、、
自分が変わっていく身体を
モチベーションに頑張っていました！
あとは好きな選手の画像や動画を見たり♪
私はロシアのフィットネスビキニ選手の
動画や写真を見ていつもトレ前、
パワーをもらいその人みたいになるぞ〜
って思いながらジムに行ってました♡
少しの変化で自分を褒めてあげましょ♡
今日のパンプ具合いい感じとか♡
この前よりも1reps多く挙げれたとか♡
ほんと小さな気づきを大切に♡
その小さな変化を楽しんでほしいです♡
減量中の時じゃなければ
気づけない事ほんとに沢山あります♡
身体はすぐには変わらないけれど
努力したらした分きちんと身体が
証明してくれるのは確かです♡
自分の理想とする選手やこんな体に
なりたいなぁ〜っていう物を
イメージしながらやるのってほんと重要♡
身体はきちんと変わってくれる♡
時にはジムに行きたくないな〜とか
やりたくないとか
モチベーション上がらないな〜
って思う事わたしもたくさんありました！
でもその時は少しお休みして
20分だけやるだけでもいいし、
減量中の自分自身の気持ちを
第1に優先して向き合っていくのも
ほんとに大切な事かなって思います♡