スクワット☆
リンQとお寝坊さん。
昼から起きて、洗濯。
ところで、ベビのお世話って
立ったりしゃがんだりを頻繁にする。
しかも、6kgのベビを抱えてだ。
最初のころは、なかなかキツかった
ので
毎日お風呂あがりに50回スクワットをすることにした。
成果が出てきたようで、
ラクに立ったりしゃがんだりできるようになった
毎日続けようっと
★★★★★今日の一冊★★★★★
はじめてのベビーマッサージ―母と子のすこやかな心と体を育むふれあい遊び/大坪 三保子
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興味があったベビーマッサージ。
ヨガが基本らしい。
説明が写真だったらもっとわかりやすかったかも！な一冊。
水天宮☆お礼参り
水天宮＠日本橋へリンQ誕生のお礼参りへ。
水天宮前はとっても綺麗な桜並木
戌の日は大行列していたけど、
そんなにこんでいない。
お礼参りは、お守りを購入する列にならび
巫女さんに受け付けてもらう。
お気持ちを納めると、お供物とお守りをいただいた。
お花見もできてうれしい一日でした♪
白斑。。
痛い～～
ひさびさに白斑が出現
昨日のお食い初めのあと、
ひーあーちゃん☆とトマトクリームパスタを食べたのがまずかったらしい。。
出産後、外食できずにいたあたしを、
ひーあーちゃん☆が連れ出してくれたのだ。
デザートは我慢したのにぃ～～
やっぱり母乳育児は和食中心の食事でないとダメなのかなぁ
油断した
初めて白斑ができたのは、旦那さんが朝ごはんに買ってきてくれた
ヤマザキパンのホットケーキサンドを食べた時。。
（なんとなくマーガリン部分はトランス脂肪酸を気にして除いて食べた）
食べた直後に、右のおっぱいがチクチクしてきて、
おかしいなぁ・・・？？と思ったら
あれれ？？
イタタタタタ、、、、、
しこりがボコボコ出現
熱までもってて、超痛い！！！
どうやら乳管がつまってしまったようだ
産院で教えてもらったように
保冷剤をガーゼにつつんで、おっぱいを冷やす。
痛いのを我慢して、リンQに飲んでもらう。。
吸われると超痛い
夜になって、さらに痛くなってしまい
全然よくなる気配なし。。
おっぱいの先をよく見ると白い栓のようなものが一つある！！
これのせいでつまってるようなので、
どうすればいいかネットで検索してみる。
検索結果は・・・
★白い栓をツメとツメで押し出して、取り出す？？
★白い栓を針でつぶしてつまった乳管を開通させる？？
針でつぶすなんて超怖い！！
なので、ツメとツメで押し出しみることに・・・
結果・・・
全然とれないし、赤くなってしまった（内出血？）。。
余計痛い。。
先輩ママにメールで聞いてみたりしたけど
みんななったことないみたい。。
このまま乳腺炎になってしまったらどうしよう・・・
しこりを押しながら、リンQにのんでもらい、
お風呂でつまり部分をさぐりながら解消するように搾乳を続けた結果、
いつの間にか白斑はなくなっていた。
（リンQが飲んじゃった？？）
完治までに一週間くらいかかった。。
もう怖くてヤマザキパンは食べれない
二回目にできたときは、
大好きなハーゲンダッツのストロベリーアイスを２口だけ食べたとき。。
（これまた油断した）
やっぱりヤマザキパンと同じ症状がすぐに出現。。
二つの共通点はなんだろう？？
やっぱ加工してある乳製品？？
添加物なのかなぁ。。
母乳育児を続けるって大変だ。
食生活を考えられて、健康にいいのだと前向きに考えよう
＜あたしの白斑対処法（間違ってたらごめんなさい）＞
（1）しこりのできたほうを冷やして、おっぱいの腫れ、製造をふせぐ。
（保冷剤を使う場合は必ずタオル・ガーゼ等につつんで冷やしすぎに注意
）
（2）つまりが解消するように、しこりを押しつつ、ひたすらベビにのんでもらう。
（いろんな角度からのんでもらう）
（3）お風呂に入ったとき、つまり部分をさぐり、解消するように少し搾乳する。
（おっぱいをあっためすぎないように注意）
上記を続けていたら、いつの間にか白斑がなくなっていた。
しっかし、、
あまりにひどい場合は早めに助産婦さんへの相談をおススメします
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質問回答形式で書かれていて、母乳育児の疑問が解消されました！
白斑についても少し書かれています。
オススメ