あっという間に

久しぶりにランニングから始まる練習へ

柔軟して軽く無理しない範囲で基本功

捻り系は超低速orパスで

ジャンプもパスで

あっという間に膝の周りの筋肉中心にパンパンに

エアロで少し運動始めてはいたけれど、

やっぱり使い方が違うのね～

エアロに比べて動きが大きいからねー

明日は筋肉痛確定

…明後日だったりして