こんにちは^^＊
忙しい方でも5分あれば大丈夫🙆♀️❗️
お家で簡単に本格マッサージができる
リムファスティックの公式ブログです
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梅雨入りしてじめじめしてなんだか
気持ちも体もスッキリしない
この季節がやってきましたね…
雨が続くと体がダル重かったり
むくみがひどくなる…
なんてことありませんか
そうなんです！！！
雨の日は気圧が低下します
気圧が下がると皮膚や血管、細胞を圧迫する
圧力が下がるので血管や細胞から水分や
血液が漏れ出しやすくなりそれが
むくみを悪化させる要因になるんです
そのせいで雨の日はなんだか
一日中体がだるかったりするんですね～
その他にも気圧が下がると
・頭痛
・めまい
・吐き気
・だるさ
・むくみ
・肩こり
などの症状が出たりするんです
そんな気分も体もスッキリしないときには
リンパマッサージがおすすめなんです
リンパマッサージは自律神経を
整えてくれる効果もあるし
アロマなどでリラックス効果も期待
できるので心も体もスッキリ
リンパマッサージを効果的にするための知識
今回はリンパマッサージをより効果的に行える
方法を伝授するのでぜひお試しください♪
毎日続けよう
『継続は力なり』
リンパマッサージは毎日続けてこそ効果が出るんです
そこで短い時間でもいいので毎日行うことを
心掛けるようにしてください
マッサージ前には水分補給を忘れずに
老廃物を流しやすい状態にするためにマサージ前に
コップ一杯の水を飲んで水分補給を
この水を飲むか飲まないかでリンパ液の循環に大きな影響が
冷水はさけ常温程度がいいでしょう
お風呂上りがおすすめ
お風呂上がりは体が温まり血行が良くなっているので
体がリラックスしており血液やリンパ液も流れが良くなりやすい状態に
最も効果を実感しやすいタイミングなんです
優しくゆっくりと
リンパ管は皮膚表面に近い部分にあるので強いマッサージはNG
やさしくさするだけで効果が期待できるので手の平でゆっくり
行うことで効率良くマッサージできるんです
マッサージの順番にも注意
リンパマッサージはその順番がかなり重要なんです
理想の順番は
鎖骨
首肩顔脇や腕お腹脚の付け根脚全体
流す方向は一番近くにあるリンパ節に向かって流すように
流れに逆らってしまうと効果が期待できないだけでなく
妨げになってしまう可能性もあるので要注意
お家で簡単にリンパマッサージをするには
リムファスティックがおすすめです
温熱機能で身体を温めながらマッサージできるので
リンパも流れやすくなります
４段階に調節可能な振動機能も付いてるので
部位によって強さを変えて全身に使えるのもポイント
普通のマッサージにも使えるので
ぜひお試ししてみてはいかがでしょうか
梅雨のだるさもリンパマッサージで
吹っ飛ばしちゃいましょう
▼ LIMFA STICK 実際にお使いいただいた方からの
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