皆様こんにちは
っというまに
7月も今日で半ば
かわらず
お天気はまいにち気まぐれなようですね
まだまだ暑い日がつづくと思われます
毎日いかがおすごしでしょうか
夏の食べ物で、旬のものといえば
大人気のゆでた枝豆
トウモロコシ
などがございますね 
どちらも、栄養的には申し分がない
優れものでございます。
たくさん買ってゆでたら
小分けにし、トウモロコシは
2.3等分して冷凍してもいいですね
枝まめは、冷凍ものもおいしいですね
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さて、走りの頃に買ってみて
旬のころまでは、食卓に
幾度となく登場することと
思いますが
もう少し、こくのあるものもメニューに
1品くわえたいところ
それでいてあまり調理に手間はかけない食材に
お刺身がありますね
春から旬になるカツオは、
とても栄養価が高くおいしいのですが
たたきにして売られているものも
このじきおいしくて
おすすめでございます
また
ちょっと洋食のメニューも
ほしい
というときに、
豚肉とたまねぎ、どちらも薄切りのものを
でいため、このピザソースをからめれば
さっと一皿できあがり、
大変便利でございます
。
豚肉も、この時期は夏のつかれに
効果的な栄養素が
たっぶり（＾_＾）
疲労回復にはぴったりでございます
もっとお手軽にさっと栄養補給が必要と
されている方に
究極のメニュー
ツナ缶です
ツナ缶をあけ、中身を取り出したらたっぷり
お醤油 
をかけ、そのままあじをしみこませます
しょうが 
を少しまぜたら
また適度にオイルをくわえて
ちょっと濃い目の味に仕上げます
ごはんにそのまま 
カレーに 
また野菜をいためてあえても 
豆腐にのせても 
といろいろに使え、マグロのえいようも
かんたんにとることができます 
おそうめんなんかにのせて 
レモンをそえても、爽やかにいただくことができ
おすすめでございます。
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次回は、
ツナ缶の残ったオイルについて
でございます
どうぞ
おたのしみに 
