3連休中初日は引き篭もりデー

最近は週末引き篭もってばかり。

ドクターXと真田丸の録画を見て夕方からジムへ。

筋トレ1時間半、トレッドミル50分。

筋トレは、

ベンチプレス

スクワット

懸垂

ダンベルカール

ランジ

レッグプレス

ラットプルダウン

腹筋

を12回3セットずつやってます。

懸垂は5回くらいしかできないですが。

週2で続けたいね、頑張ろう。