先週土曜日
朝起きた時から
ひどいめまいと吐き気に襲われた
仕事があるので
食欲もなかったが
いつも昼食は夕方の４時過ぎなので
それまで空腹のままでは持たないかなぁ～と
無理やり食パン1枚を
水で流し込んだ
自転車で職場に向かう途中もフラフラ
頭を左右に動かすだけでもめまいと吐き気
自転車に乗るのさえ怖かったわぁー
こんな状態で仕事できるかなぁ～と思いながらも
とりあえず仕事を始めたものの
強いめまいと吐き気
集中力もなくなり力も入らない
20分程休ませてもらったけど
とても1日の仕事はきついので
早退させてもらった
(最初から休めばよかった）
やっとの思いで自宅に戻った
立っているのも辛く自宅に戻ってからは
ずっとベッドに横たわったままだった
病院には行かなかったが
考えて見たら
まさしく「脱水症状」だ
思い当たるのが
・土曜日の前日
体調が悪く「吐いてお腹も下していた」
なのに水をほとんどとっていなかった
・降圧剤服用（利尿作用がある）
・コーヒーが好きでよく飲む（カフェインの利尿作用）
・コーヒーは飲めるのに水をあまり飲まない
水分がまったくとれていない
まさしくこの水分不足による『脱水症状』だ
仕事を早退した後は水分補給と十分な睡眠をとり
3日後にようやく回復し 今日はこれから仕事へ
最悪の場合を考えると本当に怖い
確かに4か月ごとの血液検査で
「クレアチニン」の
値が高くよく引っかかる
これは血液が濃くなり
水分が体に保持できていないことを意味する
飲むのが苦手な私
水分をあまりとらないから夏でも
ほとんど汗をかかない
体にとってどれだけ水分が大事か
思い知らされた
本当に頑張って飲むように心がける
これから夏も迎え益々水分補給は大事になる
1日に必要な【水分２L】を目標に
頑張って飲む事にする
