コミュニケーション☆

【会話をする】ということは

お互いの心と心で

キャッチボールをすること･･･


何を伝えようとしているのか

相手の心の声に

耳を傾けてあげること･･･



自分の言いたいことだけ話すなら

テープレコーダーに録音したり

日記やメモ帳に綴っておけばいいしね♪



自分以外の誰かが居るから会話になる



その誰かの存在を

いつでも忘れないようにしたいよね･･･

【ＬＯＶＥ】の意味

[Listen]
　相手の気持ちを
　聞いてあげる思いやり


[Over look]
　欠点を大目に見てあげる
　寛大な心

[Voice]
　気持ちを言葉で表し
　声をかけて励まし合う

[Effor]
　諦めずに
　お互いに努力すること




高校生だった頃

先生から

教えてもらった

【ＬＯＶＥ】は

４つの単語から

成り立っているって…

それも

英語の先生じゃなく

意外なことに

古文の先生から…



だからなのかな？

今も覚えてるのは…

呼吸

普段 何気なくしている呼吸

１日１回くらいは意識してみようと思い

毎晩 就寝前に

ベッドの上で胡座をかき

目を閉じて

息をゆっくり吐いて

吐ききったところで

５秒程息を止める。


それから


ゆ～っくり息を吐く。




これを寝る前の習慣にして

かれこれ１年くらいになるかな…

そのお陰なのか

寝つきが良くなり

熟睡できてるし…


ちょっとのことで

イライラすることもなく

ゆったりした気持ちで

いられるようになったかな…




これからも

ずっと続けていこうと思う☆