今日の練習

明日から天気は下り坂で当分雨の予報です。
乗れる時に乗ってしまえと昨日とほぼ同じコースを走ってきました。
尾根幹から大丸の交差点を突っ切り多摩サイにでます。
今日は風かちょっと強かったけど気持ちよく走れます。
ピンボケでスミマセン(;￣Д￣)


多摩サイから浅川に入ります。


昨日は高幡不動に行ったけど今日はスルーしてそのまま直進します。
多摩動物公園前駅です。
左の駅舎が京王線です。


多摩動物公園を過ぎると右手に曲がります。
モノレールは左にカーブしてトンネルに入りますがトンネル内は道路と平行してます。


昨日は工事してて雨宿りが出来なかったけど、今日は工事も終わっていて、ちょっとこっそり覘いてみました。



中は自販機が８台ほどで全部あっち系でした。



中は風も抜けず蒸し暑いので早々に出て走り出します。
昨日は尾根幹に出て帰って来たけど、今日は一本で前の角を曲がりまして、見付橋を見に来ました。



上の写真の右側が下の写真になります。
奥に自然豊かな池があり、そこから水が流れ出して橋の下の池になります。


道路に出て走り、緑道の下をくぐり帰って来ました。
35Kmで実走時間1時間30分でした。

肩と背中の診察

ハァ～今まで左肩が痛くて上がらず、栂池ヒルクラでは背中の筋に痛みが出た。たまに痛かったけどね。
リハビリのトレーナーと相談して、診察を受けた方が良いとなり昨日診察を受けて来ました。

何時も行ってる所だから、トレーナーと話し、受付でも話し緊張感ゼロ(o^∇^o)ﾉ
リハビリが直ぐに出来るように短パンにＴシャツに着替えて待ちます。
看護師さんの問診を受けてレントゲンを撮ります。
放射能浴びる事八枚撮りました。

診察になります。
まずは肩から。腱や筋を見たけど断裂とか無く、ただ単に五十肩と診断されました。
次は背中の筋の痛い所。
先ずは痛い箇所の確認をします。背骨は上から下までゴムのトンカチで叩いたけど痛みはありません。
で、写真を見たらドクター・・・ウン？ウ～ン
過去に落ちたとか強い衝撃受けなかった？
いや覚えが無いです。
写真見てみ。背骨の内側がアヒルのくちばしみたいになってるよね。



ハァ～
圧迫骨折してるんだよ。だから外側が延びて、自転車で前傾姿勢をとるから余計伸びて痛みが出るんだよ。
ハァ～
僕も自転車乗るから分かるけど、痛くなったらのけ反ったりした方がいいね。最近のなら叩いたら凄い痛いけど、痛くないのはかなり古いね。
で、どうすれば？
リハビリ追加だな。二ヵ月後に進展がなかったら肩は関節に注射だ。
え～注射っすか(;￣Д￣)
そっ。
でリハビリ室に行って報告。
カルテが上がってきてリハビリ開始。
肩はマジに痛いっす。
だけど肩が上がります。ま～何時までこの状態でいられるかだ(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ

あ～あ膝に肩に背中か～
ボロボロだな。

圧迫骨折してるんだよ。だから外側が延びて、自転車で前傾姿勢をとるから余計伸びて痛みが出るんだよ。
ハァ～
僕も自転車乗るから分かるけど、痛くなったらのけ反ったりした方がいいね。最近のなら叩いたら凄い痛いけど、痛くないのはかなり古いね。
で、どうすれば？
リハビリ追加だな。二ヵ月後に進展がなかったら肩は関節に注射だ。
え～注射っすか(;￣Д￣)
そっ。
でリハビリ室に行って報告。
カルテが上がってきてリハビリ開始。
肩はマジに痛いっす。
だけど肩が上がります。ま～何時までこの状態でいられるかだ(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ

あ～あ膝に肩に背中か～
ボロボロだな。

今日の練習

今日は休み。
午後は肩と背中の筋の診察があるから、午前中ちょっと走りたくなって何時ものコースに発車しました。

まずは尾根幹に出ます。


雨上がりで路面も乾いてきたけど、蒸し暑い
10分も走らないうちにジト～っと汗をかきはじめた。
ボトルを取ると中身が無い
コンビにも当分無い
キョロキョロして走っていたら、ドラックストアの看板発見。
当然行きました。
無事に水分買い込み出来ました。

尾根幹に戻り、大丸の交差点を突っ切り、多摩サイに入ります。


川辺だからちっとは涼しいかなと思っていたけど、思っていただけでした。
むわ～っとしてました。

多摩サイから浅川に入り、高尾から大垂水に行こうかなと頭をよぎったその時、背中にズキっと痛みが走り、これもよぎっただけになりました。
高幡不動に参拝しようと行ったら、平日なのに結構な人。それもカメラを持った人が多い？



ま、そんな事はどうでもいいので清めて参拝して、お目当てのおみくじに。
凶は三分の１入ってるだとか、今日はあじさい祭りだから人が多いだとか話しながら引いたら、なんと・・・吉でした。

そのおみくじはお持ち帰りしてチャリの所に行きます。

今年初めてマジマジとあじさいを見たような気がします。





高田不動から多摩動物公園前を過ぎて多摩テック跡に差し掛かった時に雨が降ってきました。
結構な降りで、この際だからこっそり堂で雨宿りしよ～
って行ったら、工事してまして入る事は出来ずそのまま通過です。
結局雨の中堀の内を過ぎて尾根幹に行きます。


尾根幹にでたら雨は降ってません。
まこの時期だからね。
途中ホットモットに寄って昼ご飯を調達して35Km実走時間1時間35分でした。
明日もこのコース走ろ～っと。